Specialistul clarifică faptul că persoanele cu boli cardiovasculare nu ar trebui să excludă complet băutura din dieta lor, ci trebuie doar să calculeze dimensiunea „dozei” sigure.
„Dacă după ce ai consumat un pahar în plus din băutura cu cofeină simți anxietate, tremur, palpitații, ți se face rău, adică te simți în mod obiectiv rău, atunci acest pahar nu a fost necesar”, explică medicul cardiolog.
Cafea cu scorțișoară – la ce ajută?
Dr. Hachirova subliniază și necesitatea monitorizării tensiunii arteriale în timpul consumului băuturii. Dacă crește, atunci medicul recomandă să contactați un cardiolog, deoarece un astfel de semnal poate indica dezvoltarea hipertensiunii. În acest caz, potrivit specialistului, eliminarea cafelei din dietă nu va ajuta la tratarea bolii.
De asemenea, cardiologul le sfătuiește pe persoanele cu boli cardiovasculare care nu vor să se limiteze la un anumit număr de cești de cafea să acorde atenție produselor cu gust similar. De exemplu, cafeaua decofeinizată.
„Aceasta este cafeaua obișnuită măcinată, din care cea mai mare parte a cofeinei este îndepărtată în timpul procesării. Gustul ei este foarte asemănător cafelei obișnuite, aproape unu la unu, dar nu are efect de stimulare”, adaugă dr. Hachirova.
Anterior, gastroenterologul și nutriționistul Nuria Dianova a dezvăluit cât de des poate fi consumată băutura cu cofeină fără a dăuna organismului. Ea consideră că doza zilnică de cofeină nu trebuie să depășească 100-200 de miligrame.
Beneficiile cafelei
Este suficient să consumi doar 1-2 cafele pe zi pentru a-și elibera proprietățile benefice și a te face să te simți mai puțin obosit. Totul se datorează cofeinei care intră în sânge și apoi călătorește către creier. Acolo blochează adenozina, un neurotransmițător inhibitor. La rândul său, crește producția de dopamină, norepinefrină și adrenalină. Acești hormoni cresc nivelul de energie, îmbunătățesc starea de spirit și funcția cognitivă generală.
Cafeaua este benefică pentru cei care fac sport. Potrivit studiilor, cofeina crește activitatea fizică cu 11-12%. Acest lucru se datorează faptului că substanța provoacă producția de adrenalină. Datorită acestui hormon, corpul nostru poate rezista la stres fizic puternic. De asemenea, cofeina descompune celulele adipoase, transformându-le în acizi grași liberi care pot fi folosiți de organism ca combustibil.
Mai mult: Cafea cu turmeric – care sunt beneficiile ei
Important: Articolul nu înlocuiește o dietă echilibrată și consultarea unui specialist!