Pentru mulți oameni, începutul anului este un moment în care decid că trebuie să rupă obiceiurile proaste și să se deda unui stil de viață sănătos. În același timp, însă, puțini oameni știu că unele obiceiuri, considerate sănătoase, chiar ne dăunează.
Experții au recomandat o metodă non-standard de periaj pe dinți
De exemplu, un stomatolog de top din Marea Britanie avertizează împotriva adoptării modurilor care au devenit populare, deoarece vă vor dăuna dinților.
Vedete precum Gwyneth Paltrow și Victoria Beckham sunt fane ai obiceiului de a începe ziua cu un pahar de apă caldă și lămâie.
Cu toate acestea, doctorul Christopher Orr, care conduce o echipă stomatologică din Londra, susține că ritualul este cauza numărul unu a eroziunii smalțului dentar la femeile de vârstă mijlocie.
„Acum avem pacienți în vârstă de 50 și 60 de ani care vin la noi pentru tratamentul daunelor cauzate de acidul citric”, a spus expertul.
„Ironia este că apa fierbinte și lămâia au înlocuit ceașca de ceai și cafea de dimineață din cauza percepției că sunt mai sănătoase și te lasă să te simți curat și proaspăt. Totuși, ceaiul și cafeaua sunt mult mai neutre din punct de vedere al acidității și sunt mai puțin dăunătoare din punct de vedere al dinților”, explică expertul.
Alte obiceiuri populare de alimentație și băutură care sunt percepute ca sănătoase includ gustări cu fructe sau începerea zilei cu o băutură de suc de mere.
Dr. Orr ne împărtășește și alte obiceiuri proaste comune care ne distrug zâmbetele.
Vaping
Vapingul a fost prezentat ca una dintre alternativele mai sigure la fumat, dar pe baza a ceea ce știm până acum, nu pare să fie cazul.
„Sunt încă multe lucruri pe care nu le știm despre vaping și cercetările sunt în desfășurare. Se crede că vă pătează dinții, iar unele produse au fost legate de carii din cauza conținutului de zahăr. Sănătatea gingiilor este, de asemenea, afectată din cauza prezenței nicotinei. .
Gura uscată este, de asemenea, rezultatul vapingului și acest lucru poate duce la respirație urât mirositoare, ulcere bucale și carii dentare.
Când este periculos să mănânci mere?
Se bea vin seara
Poate fi doar un pahar, dar poate face ravagii pe dinții tăi. Băutura acidulată îți usucă gura, crește nivelul de aciditate și îți pătează dinții.
Vinul conține și zahăr, iar acesta hrănește bacteriile din gura noastră care ar putea alimenta procesul de carie. Nu se recomandă să beți mai mult de două ori pe săptămână.
Paiele din plastic
Deși sunt considerate dăunătoare pentru mediu, este important de reținut că orice tip de paie este bun pentru protejarea dinților frontali de contactul direct cu băuturile acide, zaharoase, precum sucurile de fructe și sucurile.
Acest lucru ajută la reducerea petelor și a eroziunii ușoare până la severe, în funcție de frecvența consumului.
Dacă renunțarea la paiele de plastic înseamnă că te-ai întors să bei sifone fără unul, ar putea crea o problemă dentară din cauza eroziunii acide a dinților tăi din lichidul acid.
Dacă vrei să bei un sifon sau altă băutură acidă, cel mai bine este să folosești un pai pentru ca băutura acidă să nu intre în contact cu dinții tăi. Puteți cumpăra paie metalice reutilizabile.
Un bărbat de 44 de ani cu leziuni dentare cauzate de consumul de suc de fructe
Întregul adevăr despre pasta de dinți și cât de mult ne dăunează
Mestecând stilouri
Folosirea dinților pentru ceva pentru care nu au fost proiectați inițial este întotdeauna o veste proastă. Dinții pot fi răniți și rupti dacă încercați să mestecați stilouri, să deschideți pachetele, să vă mușcați unghiile etc.
Dacă mestecați în mod regulat un stilou injector, opriți-vă. Riști să-ți freci dinții.
Toate marginile ascuțite pot provoca răni și astfel cresc riscul de infecții. De asemenea, nu știi cine altcineva ar fi putut mesteca stiloul!
Mic dejun continuu
Cu fructe, nu este vorba de câte bucăți de fructe mesteci, ci de cât de des pe parcursul zilei.
De fiecare dată când mănânci ceva, în special ceva dulce, bacteriile din gură produc acid, care poate duce la descompunere.
Saliva ta va neutraliza acidul în mod natural într-o perioadă de 20 până la 30 de minute, dar ceasul pornește din nou de fiecare dată când mănânci ceva, așa că dacă iei o gustare constantă, dinții tăi sunt atacați de acid de la bacterii toată ziua.
Încercați să evitați gustarea între mese, deoarece dinții dumneavoastră au nevoie de timp pentru a se recupera de daunele cauzate de alimentele pe care le consumați.
Dacă ați mâncat ceva acid, așteptați cel puțin 30 de minute înainte de periaj pentru a lăsa suficientă salivă pentru a vă proteja smalțul dentar.
De ce este periculos să te speli pe dinți după ce ai mâncat?
Fumat
Fumatul este rău pentru gura ta în multe feluri. Îți pătează dinții, îți dă respirație urât mirositoare și este rău pentru gingii.
Dacă sunteți în mod natural predispus la probleme cu gingiile, acest lucru va agrava problema. Fumatul încetinește vindecarea oricăror răni din gură și, de asemenea, crește foarte mult riscul de cancer oral.
Băuturi pentru sport, batoane proteice și shake-uri
Persoanele care le consumă ca parte a exercițiilor fizice au un nivel mai ridicat de carii cauzate de conținutul ridicat de zahăr al acestor produse.
Cercetările arată că există o legătură între antrenamentul greu și problemele dentare.
Înainte de a începe să le consumi, verifică conținutul de zahăr al băuturii sau al gustării tale pentru sport – dinții tăi îți vor mulțumi pentru asta.
Strângerea și scrâșnirea dinților noaptea
Măcinarea pe timp de noapte (bruxismul) poate fi foarte dăunătoare, deoarece controlul tău conștient asupra cât de tare mesteci nu este prezent atunci când dormi.
Dacă partenerul tău observă o mulțime de măcinare zgomotoasă, discută cu medicul dentist despre soluții posibile.
Scrâșnitul dinților noaptea poate duce la o durere de cap severă când te trezești. Dacă vi se întâmplă acest lucru în mod regulat, discutați cu medicul dumneavoastră sau cu medicul dentist.
Te speli prea tare pe dinți
Deși este bine să vă spălați bine dinții de două ori pe zi, periajul prea puternic vă poate deteriora dinții și gingiile.
Acest lucru poate cauza probleme precum uzura smalțului și retragerea gingiilor, care la rândul lor pot duce la sensibilitatea dentară.
Puteți folosi o periuță de dinți electrică deoarece cele noi sunt interactive și vă vor putea oferi feedback cu privire la tehnica dvs. de periaj./zdrave.to
Dați like și pe zdrave.to pe Facebook, unde veți găsi mult mai multe lecturi utile și interesante!
