„Într-un experiment recent, s-a constatat că băuturile care conțin doze mari de extract de smochine aveau un indice glicemic (IG) mai mic decât băuturile dulci fără acesta, ceea ce înseamnă că acest fruct are un efect benefic asupra nivelului de zahăr din sânge. Cu toate acestea, smochinele, mai ales uscat, are un conținut ridicat de zahăr și poate crește nivelul de glucoză pe termen scurt”, spune nutriționistul rus dr. Maria Volchenkova.
Doctorul spune că un alt studiu pe zece persoane cu diabet zaharat de tip 1 a constatat că consumul de ceai din frunze de smochin la micul dejun le reduce nevoia de insulină.
Alte beneficii ale smochinelor
Smochinele au fost folosite de mult pentru a trata problemele digestive. Conține fibre care promovează un sistem digestiv sănătos și, de asemenea, servește ca prebiotic și sursă de hrană pentru bacteriile sănătoase care locuiesc în intestin.
Așa uscă bunica smochinele la cuptor și se păstrează toate proprietățile benefice ale acestora
În studiile pe animale, extractul sau pasta de fructe de smochine ajută la accelerarea mișcării alimentelor prin tractul digestiv, reducând simptomele tulburărilor digestive precum colita ulceroasă.
Un alt experiment care a implicat 150 de persoane cu sindrom de colon iritabil a arătat că cei care au consumat fructele uscate de două ori pe zi au avut o reducere semnificativă a simptomelor (durere, balonare, probleme digestive), a adăugat expertul.
Aceste fructe delicioase ajută la scăderea tensiunii arteriale. Acest lucru are un efect pozitiv asupra stării vaselor de sânge și reduce riscul de boli de inimă.
Un studiu la șobolani a arătat că extractul de smochine a scăzut tensiunea arterială. Alte experimente pe animale au identificat îmbunătățiri ale colesterolului total, HDL-colesterolului (lipoproteine de înaltă densitate) și trigliceridelor atunci când extractul de frunze de smochin este adăugat în alimente. Dar, potrivit expertului, sunt necesare mai multe date pentru a înțelege mai bine efectele smochinelor asupra sănătății inimii.
Acest fruct poate avea un efect benefic asupra pielii, în special la persoanele cu dermatită alergică.
„Un studiu pe 45 de copii cu dermatită a constatat că o cremă care conține extract din fructe uscate, aplicată de două ori pe zi timp de două săptămâni, a fost mai eficientă în tratarea simptomelor decât o cremă standard cu hidrocortizon. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări pentru a stabili efectul acestui lucru fructele asupra sănătăţii pielii au fost determinate”, spune nutriţionistul.
Mai mult: Elixir curativ din ulei de măsline și smochine
Important: Articolul nu înlocuiește o dietă echilibrată și consultarea unui specialist!