„Desigur, există boli cauzate de lipsa anumitor substanțe nutritive din alimente. Exemplele clasice includ scorbut (din cauza deficienței de vitamina C), depresie (B1), rahitism (D). Totuși, pot fi necesare suplimente separate, de exemplu, pentru deficiențe cauzate de o dietă dezechilibrată sau malabsorbție cauzată de un sistem digestiv defectuos”, spune medicul.
Expertul adaugă că suplimentele de vitamine sunt obligatorii pentru femeile însărcinate, persoanele de peste 60 de ani, persoanele cu boli specifice, persoanele cu probleme cu alcoolul, pacienții după operație sau cu anumite boli.
Aceste vitamine duc la creșterea în greutate – aveți grijă cu ele
Cine ar trebui să ia suplimente de vitamine?
„Astăzi, acidul folic, care este prescris de medic, se numără printre recomandările obligatorii. Uneori înainte de sarcină. Are legătură cu dezvoltarea fătului”, spune dr. Kaliga.
Persoanele în vârstă ar trebui să ia vitamine dacă au dificultăți la mestecat și la înghițire, modificări neplăcute ale gustului cauzate de administrarea mai multor medicamente, se plâng de izolare și singurătate, care le pot suprima apetitul. Ei au adesea probleme în absorbția vitaminei B12 din alimente.
Persoanele cu boli specifice sunt grupul următor. De exemplu, în condiții care interferează cu digestia normală. Acestea pot fi boli precum boala celiacă, fibroza chistică, boli asociate cu vărsături abundente, diaree.
Persoane după operație – recomandarea de a lua suplimente de vitamine se aplică celor cărora li s-au îndepărtat părți din organele digestive.
Luarea unor medicamente poate epuiza rezervele de potasiu, magneziu, calciu, poate preveni absorbția vitaminelor B, iar în acest caz se recomandă un aport suplimentar.
De ce nu toată lumea ar trebui să ia vitamine?
O dietă echilibrată care include o varietate de legume, fructe, legume, fructe de pădure, cereale integrale, surse de proteine ne asigură tot ce avem nevoie.
„Fortul operativ al serviciilor preventive din SUA, după ce a analizat studiile clinice și de cohortă, a concluzionat că nu există dovezi suficiente pentru a susține beneficiile multivitaminelor sau ale vitaminelor individuale pentru prevenirea primară a bolilor cardiovasculare sau a cancerului în rândul persoanelor sănătoase care primesc cantități adecvate de nutrienți. Vitaminele nu înlocuiesc o dietă sănătoasă echilibrată. În unele cazuri, dozele incorecte pot fi nu numai inutile, ci și toxice. În fiecare caz individual este necesară consultarea unui specialist”, spune dr. Kaliga.
Mai mult: Toamna le lipsesc aceste vitamine
Important: Articolul nu înlocuiește o dietă echilibrată și consultarea unui specialist!
