Gastroenterologul și nutriționistul rus Rustem Sadikov a dezvăluit de ce mănâncă o supă timp de o săptămână întreagă cel puțin o dată pe an. Pentru mine, cea mai eficientă metodă de îmbunătățire a sănătății și de ameliorare a stării de gastrită este o săptămână de supă de ceapă. Acest preparat este preparat cu un continut ridicat de ceapa, legume (rosii, varza, ardei rosu) si condimente.
Reteta de supa de ceapa
Acesta include următoarele ingrediente:
- ceapa – 6 capete;
- varză – 1/4 cap mic;
- roșii – 1-2 buc.;
- ceapa verde – 1 buchet;
- ardei verde (ardei rosu) – dupa gust
- condimente – curry, sare, coriandru sau seminte de fenicul.
„Gătiți nu mai mult de o oră. Puteți mânca acest fel de mâncare cât doriți în timpul săptămânii, dar există restricții la alte produse. De exemplu, în prima zi este permis să mâncați numai legume, în a doua – fructe, pe a patra – și legume, și fructe”, spune medicul.
El spune că urmând acest regim, gastrita lui nu se agravează, umflarea abdomenului îi scade, somnul i se îmbunătățește, iar pielea este purificată. Și cel mai important, durerea articulațiilor dispare, iar greutatea revine la normal.
„Încep acest regim când iau cinci până la opt kilograme în plus din greutatea mea preferată. O făceam de trei sau patru ori pe an, iar acum – o dată pe an ca măsură preventivă”, spune dr. Sadikov.
Doar câteva picături din aceasta și supa nu se va acri la căldură
Limite zilnice
„Regimul are un întreg sistem, este important să rămâi de el. Dacă îți permiți „excepții”, nu vei obține rezultatul dorit”, mai spune expertul. El adaugă că preparatul preparat după rețeta de mai sus trebuie consumat cel puțin o dată pe zi.
Iată cum arată modul lui:
- 1-a zi: felul de ceapă și fructele (cu excepția bananelor și strugurilor);
- A 2-a zi: preparatul cu ceapa si legume (poti: cruda, conservata, inabusita, in apa, frunze, legume; nu poti: mazare, leguminoase, porumb).
- Ziua 3: supa de ceapa, fructe si legume.
- A 4-a zi: supă de ceapă, fructe și legume, poate o banană.
- A 5-a zi: supa de ceapa, carne de vita (300-400 g) si rosii (se permit din conserva).
- Ziua 6: supă de ceapă, carne de vită, legume cu frunze.
- Ziua 7: supă de ceapă, orez brun, sucuri de fructe, legume.
Avertisment important: excludeți preparatul cu ceapă din dietă în zilele în care nu țineți dietă, aceasta este regula de bază.
Mai mult: De ce gospodinele viclene bagă întotdeauna câteva bețișoare în ceapă înainte de a o pune în supă
Articolul nu înlocuiește o dietă echilibrată și consultarea unui specialist!