Contine fibre vegetale necesare unei digestii de calitate si bunei functionari a tractului gastrointestinal.
Semințele de dovleac agravează această boală
„Este bogat și în oligoelemente, unul dintre cele mai importante fiind magneziul. Reduce nivelul de colesterol din sânge și riscul de a dezvolta boli cardiovasculare, întărește sistemul nervos și îmbunătățește somnul”, a menționat medicul.
Semințele de dovleac conțin mangan. Reglează metabolismul grăsimilor și carbohidraților și ajută la reglarea nivelului de insulină, ceea ce ajută la menținerea nivelului normal de zahăr din sânge. Manganul, ca și magneziul, ajută la restabilirea sistemului nervos.
Triterpenoidele conținute în acest produs au proprietăți antivirale, iar L-triptofanul este implicat în producerea de serotonină, melatonină și colină.
Serotonina este unul dintre neurotransmitatorii sistemului nervos, implicat in multe procese din corpul uman. Se mai numește și hormonul fericirii. Melatonina este numită „hormonul somnului” și vă va ajuta corpul să obțină un somn plin și de calitate.
Colina este folosită pentru a lupta împotriva nivelului ridicat de colesterol, pentru a îmbunătăți memoria și pentru a proteja ficatul. Ajută la restabilirea și menținerea integrității membranelor celulare ale creierului și a fibrelor nervoase. Este considerat un antidepresiv natural și nootrop.
Semințele de dovleac conțin de 10 ori mai mult magneziu decât semințele de floarea soarelui și de patru ori mai mult fier. Compoziția sa include vitaminele A și E, care ajută pielea să rămână tânără și elastică mai mult timp. Acizii grași îl hidratează din interior, prevenind apariția ridurilor.
Norma zilnică a acestui aliment pentru un adult este de aproximativ 100 de grame, nu este recomandat să consumați mai mult de 20 de semințe deodată, recomandă medicul.
Cui nu i se recomandă să mănânce acest aliment?
În timpul unei exacerbări a bolilor gastrointestinale cu aciditate ridicată, precum și a diferitelor forme de obstrucție intestinală, în tratamentul gastritei, colitei sau ulcerelor de stomac și duoden, semințele de dovleac nu ar trebui să fie prezente în dietă.
„O contraindicație pentru consumul acestuia este intoleranța individuală la dovleac – acest lucru este deosebit de important de reținut pentru cei care suferă de alergii”, conchide medicul.
Mai mult: Un medic a dezvăluit de ce bătrânii ar trebui să mănânce semințe de dovleac în fiecare zi
Important: informațiile sunt furnizate doar cu titlu de referință. Consultați un specialist pentru contraindicații și reacții adverse și în niciun caz automedicați. La primele semne de boală, consultați un medic.
