Problemele de memorie nu sunt doar pentru femei și bărbați în vârstă. În zilele noastre, tot mai mulți tineri se confruntă cu asta.
Omul de știință britanic Mark Milstein a dat mai multe recomandări care vor ajuta la îmbunătățirea și păstrarea memoriei.
En Son Haber scrie despre asta mai detaliat.
Prima regulă spune că trebuie să vă monitorizați tensiunea arterială și nivelul colesterolului.
De asemenea, trebuie să vă monitorizați nivelul zahărului din sânge. Trebuie amintit că creierul are nevoie de combustibil și energie pentru a genera totul.
O altă regulă este să fii atent la apneea în somn. Alimentele dăunătoare pot cauza problema. Trebuie să fii atent când alegi alimente care conțin dextroză, glucoză sau zaharoză, fructoză.
Orice dietă trebuie să fie rezonabilă, astfel încât organismul să primească cantitatea necesară de vitamine și minerale.
În plus, medicul insistă că trebuie să renunți la obiceiurile proaste. Cu toate acestea, fumatul și abuzul de alcool cresc riscul de demență.
A șasea regulă este să vă selectați mediul social și comunicarea. Nu ar trebui să renunți la asta; medicii observă că singurătatea are un impact negativ asupra sănătății tale.
Regula finală, conform omului de știință, implică că o persoană are întotdeauna nevoie de hrană nouă pentru minte; este important să învețe noi abilități, să antreneze creierul și să-l facă să funcționeze.
