În timp ce copilul se află sub influența și responsabilitatea părinților, este foarte important să aveți timp pentru a-i insufla obiceiurile corecte și sănătoase care vor avea un impact pozitiv în viitor.
De exemplu, ar trebui să-ți ajuți copilul să se îndrăgostească de alimente sănătoase, cum ar fi legumele, fructele și ierburile.
Nutriționistul Lilia Starodubtseva a vorbit despre cum să faci asta cel mai bine, relatează RIAMO.
După cum a menționat specialistul, în ceea ce privește verdețurile, acestea ar trebui adăugate la felurile de mâncare pregătite. De asemenea, vă puteți invita copilul să crească împreună microverzi acasă pentru a stârni interesul.
În ceea ce privește legumele și fructele, acestea trebuie date întregi. Sucurile și piureurile nu sunt potrivite. În același timp, fructele ar trebui să fie diferite și să fie în mod regulat în meniu. Cu toate acestea, este adesea imposibil să gusti gustul prima dată.
Este mai bine să înlocuiți sucurile și alte băuturi dulci cu apă curată.
Medicul a remarcat că într-o astfel de perioadă în care este necesar să obișnuiești copilul cu alimente sănătoase, nu trebuie să-i distragi atenția cu dulciuri.
Dar acestea nu sunt toate regulile care vor ajuta. Starodubtseva a adăugat într-o conversație cu reporterii că cel mai important lucru este să începi cu tine, deoarece copiii copiază obiceiurile alimentare ale părinților lor.
