Nutriționistul Margarita Koroleva, care ajută o serie de vedete să slăbească, a spus ce trebuie să faceți pentru a pierde excesul de greutate până la vară. Mulți au început să se întrebe cum să obțină corpul visurilor lor după lăcomia sărbătorilor de Anul Nou.
Nutriționistul spaniol Guillermo Gómez a ajutat în acest demers subliniind șapte produse datorită cărora puteți pierde cu ușurință kilogramele în plus. Acestea includ ouă, banane, iaurt, pui, leguminoase, pește cu conținut scăzut de grăsimi și avocado.
Aceste operații plastice vor fi un succes în 2020
„Toate aceste produse sunt indispensabile pentru normalizarea metabolismului”, spune nutriționistul.
Totuși, ea a subliniat că o dietă adecvată pentru a slăbi fără a vă afecta sănătatea nu este suficientă. Este necesar să faceți exerciții regulate.
„Dacă o persoană nu a mai fost implicată în sport înainte, ar trebui să înceapă cu exerciții simple până când corpul îi intră într-un ritm. Este mai bine să contacteze un antrenor profesionist”, sfătuiește profesionistul.
Principalele semne că aveți o lipsă de apă în organism
De asemenea, este foarte important să dormi de la șapte până la nouă ore, deoarece somnul, potrivit expertului, declanșează procesele metabolice care împiedică acumularea de grăsime în exces.
De asemenea, ar trebui să bei cel puțin doi litri de apă pe zi și 3-4 căni de orice ceai verde din plante sau ușor preparat.
După cum medicii au observat în mod repetat, kilogramele în plus pot provoca dezvoltarea diabetului, cancerului și bolilor cardiovasculare./ zdrave.to
Like zdrave.to și pe Facebook, unde vei găsi multe lecturi utile și interesante!