În ultimii douăzeci de ani, vitamina D a devenit subiect de interes larg în lumea științifică. Această revoluție a început cu teoria lui Linus Pauling despre beneficiile vitaminei C, deși unii oameni de știință cred că Pauling a avut dreptate, dar a scris greșit.
Anterior se credea că vitamina D este necesară doar pentru sănătatea oaselor, pentru a preveni rahitismul la copii și osteoporoza la adulți.
Dar astăzi, noi cercetări sugerează că deficitul de vitamina D este un factor de risc și cauza multor boli, cum ar fi bolile de inimă, diabetul, depresia și cancerul.
Oncolog categoria I a centrului medical HappyDerm Lyudmila Artyushkevich observă că vitamina D nu este o singură substanță, ci este un grup de vitamine care include colecalciferol (vitamina D3) și ergocalciferol (vitamina D2). Vitamina D nu este o vitamina obisnuita, ci un hormon activ care afecteaza functionarea intregului organism.
Suport pentru sistemul imunitar
Vitamina D are un efect benefic asupra sistemului imunitar. Studii recente au arătat că este mult mai eficientă decât vitamina C în combaterea infecțiilor virale și bacteriene.
Toate componentele sistemului imunitar au receptori pentru vitamina D, ceea ce îi permite să inhibe dezvoltarea bolilor autoimune și a alergiilor.
De asemenea, s-a descoperit că lipsa vitaminei D este asociată cu riscul de boală severă și deces din cauza infecției cu coronavirus.
Prevenirea bolilor cardiovasculare
Consumul de vitamina D poate scădea tensiunea arterială, poate stabiliza hipertensiunea și poate reduce riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral.
Depresie
Vitamina D poate ajuta, de asemenea, la prevenirea depresiei, care este considerată o afecțiune sezonieră care apare în timpul toamnei și iernii, când există mai puține zile de soare.
Creier
Lipsa vitaminei D poate avea un impact negativ asupra sănătății în mai multe moduri. În primul rând, poate perturba somnul și ritmurile circadiene și, de asemenea, poate afecta funcțiile cognitive, cum ar fi memoria și concentrarea. În boli precum Alzheimer, Parkinson și demență, deficitul de vitamina D este frecvent.
SIstemul musculoscheletal
Vitamina D joacă, de asemenea, un rol important în menținerea sănătății musculo-scheletice. Ajută la absorbția calciului și promovează formarea oaselor sănătoase.
Lipsa vitaminei D poate duce la diverse probleme precum oase moi și deformate, rahitism, curbura coloanei vertebrale, malocluzie, picioare plate și osteoporoză. Vitamina D este, de asemenea, importantă pentru dinți, articulații și mușchi sănătoși.
Boli oncologice
Nivelurile adecvate de vitamina D pot reduce, de asemenea, probabilitatea de a dezvolta tumori și cancere, cum ar fi cancerul de piele, de colon, de prostată și de sân. De asemenea, este capabil să inhibe creșterea celulelor modificate și răspândirea metastazelor, ceea ce poate crește speranța de viață a pacienților.
Pielea și părul
Lipsa vitaminei D vă poate afecta și pielea, părul și ochii. Poate duce la păr uscat și casant, păr gri precoce și chelie, precum și apariția ridurilor timpurii.
De asemenea, poate provoca probleme ale pielii, cum ar fi acnee, vitiligo, psoriazis și eczeme. Luarea vitaminei D poate încetini, de asemenea, dezvoltarea glaucomului și a cataractei.
