Primul lucru pe care îl observăm la oameni este aspectul lor. Dacă ne place de el, există șanse mari să dorim să păstrăm legătura cu el. Acesta este, de asemenea, unul dintre motivele pentru care oamenii se străduiesc să arate bine. Și în timp ce hainele și pantofii sunt ușor de cumpărat și înlocuit, părți ale corpului nostru necesită mai multă atenție.
De exemplu, pentru ca pielea, părul și dinții să arate bine, înseamnă că trebuie să fim sănătoși. Iar pentru a ne regla sănătatea, un factor foarte mare este hrana pe care o consumăm. Așadar, de exemplu, dacă suferiți de căderea părului sau de înflorire, dieta dumneavoastră este probabil cheia pentru prevenirea acestei probleme. Mănâncă alimente cu flavonoide antioxidante pentru a întări foliculii de păr, alimente bogate în fier pentru a stimula celulele roșii din sânge și alimente bogate în proteine și silice pentru a promova creșterea părului și părul sănătos.
Vă sugerăm să vă familiarizați cu 6 alimente care vă vor face părul mai gros și mai sănătos.
Mango – Acest fruct colorat furnizează dioxidul de siliciu mineral, o componentă a țesutului conjunctiv care ajută la întărirea părului și promovează creșterea.
Soia – Se crede că alimentele derivate din soia, cum ar fi boabele de soia și tempeh, inhibă formarea unui hormon numit dihidrotestosteron, al cărui dezechilibru contribuie la căderea părului.
ouă – Ouăle ajută la creșterea producției de colagen.
Alge marine brune – Fierul din algele marine asigură o producție sănătoasă de globule roșii. L-Lizina facilitează absorbția fierului, iar o deficiență a ambelor poate afecta căderea părului.
Seminte de in – Conținutul ridicat de omega-3 ajută la hrănirea părului și la protejarea de uscare.
Semințe de dovleac – Aceste seminte bogate in proteine ofera zinc, care sustine reproducerea celulara si imbunatateste imunitatea, care la randul sau favorizeaza cresterea parului.
