Lionel Messi este considerat de mulți cel mai mare jucător din istorie. El este de șapte ori câștigător al Balonului de Aur și de șase ori câștigător al Ghetei de Aur – recorduri pentru ambele dintre cele mai prestigioase premii individuale pentru un fotbalist.
Alimentație sănătoasă – am fost mințiți despre grăsimi?
Dar motivul pentru care merită aceste realizări, în afară de talent și muncă asiduă, ar trebui să se regăsească și în alimentele pe care le consumă. Până la urmă, nu întâmplător oamenii au spus: „Un om este ceea ce mănâncă”.
Nutriționistul britanic Eva Humphreys a evaluat cele mai bune diete ale sportivilor și a recunoscut cea mai echilibrată dietă a fotbalistului argentinian Lionel Messi, în vârstă de 36 de ani, scrie „The Sun”.
Potrivit specialistului, dieta lui Messi a primit nota 10 din 10 pentru că conține fructe și legume proaspete, nuci, semințe, cereale integrale, supe, salate, orez brun și ton.
Acest regim este plin de nutrienți care promovează sănătatea și fibre prietenoase cu intestinul. Fotbalistul evită zahărul, prăjelile și carbohidrații procesați.
Un nutriționist a stabilit cel mai dăunător produs din magazin
Humphreys a apreciat, de asemenea, abordarea sensibilă a nutriției a fotbalistului englez Kyra Walsh, în vârstă de 26 de ani. Potrivit nutriționistului, este important pentru ea să mănânce omletă și fasole sau fulgi de ovăz cu fructe la micul dejun, un sandviș cu pui sau o porție de orez cu salată și iaurt la prânz și pui și legume la cină.
„Mâncarea de proteine, carbohidrați și legume la fiecare masă, inclusiv micul dejun, poate echilibra nivelul zahărului din sânge pe parcursul zilei”, explică Humphreys.
Totodată, specialistul are câteva remarci despre alimentația celebrului luptător și actor John Cena.
Se știe că sportivul preferă să mănânce de șapte ori pe zi. Dieta lui include totul, de la fulgi de ovăz și orez până la legume și pui.
Potrivit lui Humphreys, o astfel de dietă poate părea sănătoasă, dar lipsa pauzelor de cel puțin patru ore între mese nu permite organismului să-și normalizeze digestia../zdrave.to
Dați like și pe zdrave.to pe Facebook, unde veți găsi mult mai multe lecturi utile și interesante!