Nu te simți confortabil în pielea ta și vrei să te potrivești? Pierderea kilogramelor în plus este un proces pe termen lung care ar trebui să se bazeze pe principiile slăbirii sănătoase. Consumul de ouă vă poate ajuta să obțineți efectul dorit.
O dietă echilibrată, deficitul de calorii și activitatea fizică sunt cheia. De aceea este necesar să se asigure organismului cantitatea necesară de calorii, vitamine și minerale esențiale. De ce ar trebui să consumăm ouă în timp ce slăbim, dezvăluie polonezul „Interia”.
Ouăle sunt o sursă de vitamine A, D, E și K, precum și de vitamine B. De asemenea, oferă organismului biotină și acid folic, precum și fosfor, fier, zinc și aminoacizi exogeni.
Este recomandat în special consumul de ouă la micul dejun. Senzatia de satietate nu dispare prea repede dupa ce le consumi. Proteinele conținute de acestea sunt digerate mult mai mult timp, așa că nu este nevoie de o gustare sau de o gustare dulce sau sărată în timpul zilei. În plus, ouăle au un conținut scăzut de calorii, așa că sunt bune pentru a fi consumate de persoanele care doresc să slăbească.
Ouăle conțin vitamina D, care ajută la arderea grăsimilor, poate ajuta să scapi de kilogramele în plus. Ouăle sunt, de asemenea, bogate în fier, ceea ce mărește capacitatea de lucru a organismului. Acest lucru face antrenamentul (dacă o facem) mult mai eficient.