Potrivit unor studii recente, persoanele care mențin o hidratare sănătoasă au un risc mai mic de a dezvolta boli cronice și trăiesc mai mult decât cei care nu o fac.
Un studiu al Institutului Național de Sănătate din SUA, publicat în eBioMedicine, a analizat înregistrările de sănătate a 11.255 de persoane. Pentru colectarea datelor au fost utilizate cinci vizite medicale de peste 30 de ani; primele două au fost efectuate când participanții aveau 50 de ani, iar ultimele când aveau între 70 și 90 de ani.
Apoi a fost examinată relația dintre nivelurile de sodiu seric ale participanților și îmbătrânirea biologică. Nivelul de sodiu seric crește atunci când aportul de lichide este redus. Cincisprezece markeri de sănătate, inclusiv tensiunea arterială sistolică, colesterolul și zahărul din sânge, au fost utilizați pentru evaluare. Potrivit studiului, persoanele care au niveluri serice de sodiu peste 142 mEq/L au mai multe șanse de a muri prematur și au o vârstă biologică mai mare decât vârsta lor reală. În plus, bolile cronice precum insuficiența cardiacă, accidentul vascular cerebral, fibrilația atrială și boala arterelor periferice au avut un risc asociat cu până la 64% mai mare la persoanele cu niveluri de sodiu din sânge peste 142 mEq/L. De asemenea, s-a descoperit că niveluri mai mari de sodiu seric sunt asociate cu un risc crescut de demență, diabet și boală pulmonară obstructivă cronică.
„Rezultatele arată că o hidratare adecvată poate încetini îmbătrânirea și poate prelungi viața fără boli”, Nataliya Dmitrieva, PhD, autorul studiului și cercetător la Laboratorul de Medicină Regenerativă Cardiovasculară de la Institutul Național al Inimii, Plămânilor și Sângelui (NHLBI), a declarat Health News.
Cantitatea de apă de care are nevoie o persoană în fiecare zi a fost determinată de un sondaj din 2022 efectuat pe 5.604 de participanți din 26 de națiuni. Conform rezultatelor, americanul sau europeanul mediu ar trebui să consume între 1,5 și 1,8 litri de lichid pe zi.
Studiul a mai descoperit că cantitatea de energie de care are nevoie organismul pentru a-și îndeplini sarcinile de bază, sau cheltuiala de energie, determină în mare măsură aportul ideal de apă.
Sursa bgnes