Ai nevoie de energie, dar vrei să mănânci ceva sănătos? Vă sugerăm să faceți aceste batoane de ovăz ușor și fără coacere.
Produse necesare pentru 10 batoane:
220 de grame de curmale
1/4 cană (80 grame) miere
1/4 cană unt de arahide natural (poate fi înlocuit cu tahini de alune sau migdale)
1 cană (112 grame) migdale crude, tăiate grosier
1 1/2 cană (135 grame) de ovăz
Opțional: ciocolată neagră, fructe uscate, nuci etc.
Mod de preparare:
Pune curmalele într-un robot de bucătărie și amestecă timp de aproximativ 1 minut. Trebuie obtinuta consistenta aluatului.
Într-un alt castron, amestecați ovăzul, migdalele și curmalele și puneți deoparte.
Se încălzește mierea și untul de arahide la foc mic, apoi se adaugă la amestecul de ovăz. Se amesteca bine si se toarna intr-o tava tapetata cu hartie de copt. Se preseaza bine, se acopera cu folie si se da la frigider pentru aproximativ 15-20 de minute.
Cand le scoti, taie-le dreptunghiuri si gata.
