Varza murată va fi benefică doar dacă este consumată cu moderație.
Vă spunem câtă varză murată puteți mânca pe zi și cu ce alimente ar trebui să fie combinată.
Câtă varză murată poți mânca pe zi?
Norma zilnică pentru un adult sănătos este de 200 de grame.
Experții în nutriție recomandă să consumați varză murată cu carne roșie și ficat.
Vitamina C, zincul, cuprul si cadmiul continute de varza murata in cantitati mari imbunatatesc absorbtia fierului continut in carne.
Apropo, în varza murată există mai multă vitamina C decât în portocale și lămâi.
Anterior, ți-am spus ce 7 alimente ar trebui să fie în dieta ta cel puțin o dată pe săptămână.