Micul dejun este baza unei diete sănătoase și, de asemenea, vă asigură că nu veți dori să vă gândiți la gustare în curând.
Dar, mai devreme sau mai târziu, sandvișurile, omleta sau omletele încep să devină plictisitoare. Apoi rămânem cu terci.
Experta publicației rețelei BelNovosti, Iulia Arkhipova, o bucătăreasă și brutar de clasa a patra, a spus cum se prepară terci de hrișcă cu banane.
Necesar:
- hrișcă – ½ cană;
- apă – 200 ml;
- scorțișoară – ½ linguriță;
- sare – 1 praf;
- banane – 1 buc.;
- nuci și fructe uscate după gust;
- în loc de zahăr – miere.
Cum să gătească
1. Sortați și spălați hrișca, adăugați apă și gătiți 15-20 de minute la foc mic.
2. Puteți adăuga imediat scorțișoară și puțină sare.
3. Pisează banana cu o furculiță sau transformă-o într-un piure folosind un blender.
4. Când este gata, adăugați în terci nuci, fructe uscate, piure de banane și miere. Poftă bună!
Anterior, v-am spus cum să alegeți porumb de înaltă calitate pentru salată.