Salatele de fructe sunt o oportunitate unică de a consuma simultan o cantitate imensă de vitamine.
Avantajul felului de mâncare este, de asemenea, că ne va ajuta să renunțăm la dulciuri.
Dacă doriți să pregătiți un preparat spectaculos și sănătos, atunci bucătarul Yulia Arkhipova, expert în publicația rețelei BelNovosti pe probleme culinare, vă împărtășește o rețetă excelentă.
Cum să-i mulțumești pe cei dragi cu o salată de fructe excelentă?
Lista ingredientelor
– aproximativ 400 de grame de portocale;
– câteva pere;
– 2 piersici;
– o jumătate de kilogram de pepene galben;
– 3 kiwi;
– 2 linguri de sirop de artar (sau miere lichida);
– un pahar de iaurt natural.
Procesul de gatire
Amintiți-vă că calitatea finală a salatei depinde direct de ce produse folosiți. Cu cât fructele sunt mai dulci și mai suculente, cu atât mai bine pentru salată.
Se separă pepenele galben de coajă și se toacă. Tăiați piersicile în felii. Scoateți coaja și semințele de pe pere și tăiați-le în cuburi.
Facem același lucru cu kiwi.
Portocalele trebuie nu numai curățate de coajă, ci și decojite și tăiate. Puneti ingredientele intr-un bol, adaugati siropul de artar si iaurtul.
