Când ești la dietă, ești tentat să mănânci ceva gustos care nu este cel mai sănătos pentru silueta ta.
Tocmai aceasta este problema, mulți cred: atunci când dieta expiră, o persoană începe să mănânce tot ce și-a refuzat și câștigă aceeași greutate sau chiar mai mult.
Iată cum poți să mănânci și să slăbești în același timp, de exemplu, cu pizza.
Pentru pregătire veți avea nevoie de:
- dovlecel – 700 gr;
- ou – 1 bucată;
- făină – 3 linguri. l.;
- sare si piper dupa gust;
- ingrediente pentru umplutura dupa gust.
Cum să gătească
Pentru umplutură puteți folosi cârnați, brânză, legume, ierburi și așa mai departe.
După cum a devenit deja clar, aluatul va fi o bază de dovlecel.
Se rade legumele pe răzătoarea grosieră, se adaugă ou, făină, sare și piper și se amestecă.
Aluatul iese ca pentru clătite, dar trebuie să-l gătiți la cuptor.
Pentru a face acest lucru, ungeți o foaie de copt cu ulei, stropiți cu pesmet, distribuiți masa de legume în mod uniform și apoi întindeți umplutura.
Coaceți pizza dietetică în cuptorul preîncălzit la 200 de grade Celsius timp de 40 de minute.
Poftă bună!
