Foto: istockphoto.com
Micul dejun perfect pentru toți cei care doresc să înceapă ziua cu ceva gustos, sănătos și energizant.
Produse necesare:
300 g fulgi de ovaz
200 g curmale fără sâmburi
50 g de miere
50 g de merisoare uscate
50 g migdale crude tăiate bucăți
Mod de preparare:
Prăjiți în prealabil ovăzul într-o tigaie uscată încălzită timp de 2-3 minute. Se pasează curmalele până devin o pastă.
Amestecați fulgii de ovăz cu miere și adăugați pasta de curmale. Aceasta este baza barurilor noastre. Acum putem adauga merisoarele si migdalele. Se amestecă bine, apoi se întinde amestecul într-o tavă pe hârtie de copt.
O dam la congelator 20-30 de minute sa se intareasca si sa o taiem batoane, cam 100 de grame fiecare.
Înfășurați fiecare baton în hârtie de copt sau folie alimentară și păstrați-l la frigider.