Ouăle sunt una dintre cele mai complete surse de proteine, deoarece conțin toți cei 22 de aminoacizi. Toți acești aminoacizi sunt de care corpul nostru are nevoie pentru a funcționa pe deplin. Prin urmare, astăzi vă împărtășim o rețetă extrem de suculentă și delicioasă de omletă cu spanac, care, pe lângă faptul că este sățioasă, este și foarte saturată cu tot felul de nutrienți importanți.
Produse necesare:
3 ouă
2 pumni de spanac
100 g de năut
30 g de brânză
o mână de măsline
Mod de preparare:
Bate ouăle și sfărâmă brânza în ele.
Adăugați măslinele tăiate fără sâmburi și năutul și amestecați.
Se spala, se scurge si se toaca marunt spanacul.*
Amestecă toate ingredientele și coace omleta în modul obișnuit.
Sursă:
