Foto: Puține calorii cu multă dragoste
Îți place pizza, dar evită pastele pentru că vrei să fii în formă? Această rețetă este perfectă pentru tine.
Produse necesare:
pentru mlaștini:
2 oua
150 de grame de tărâțe de ovăz
6 linguri. iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
1 lingura bicarbonat de sodiu
vârf de cuțit de sare
un praf de piper negru
1 lingura curcumă
2 linguri de brânză de vaci
pentru umplutura:
pasta de tomate
busuioc uscat
legume proaspete la alegere
100 g file de pui
100 g de brânză
Mod de preparare:
Bate ouale si adauga la ele iaurtul in care ai pus anterior sifonul (ar trebui sa faca bule). Adăugați restul de produse și amestecați bine. Puneti hartie de copt intr-o tava rotunda, apoi turnati amestecul. Coacem aproximativ 15-20 de minute in cuptorul preincalzit la 180-200 de grade.
Dupa ce s-a copt pandispansul, intindeti-l cu piure de rosii in care ati adaugat busuioc. Aranjați deasupra legume proaspete, file de pui și brânză rasă.
Reveniți la cuptor pentru încă 10-15 minute.
Sursă:
