Pe lângă faptul că este potrivit pentru situațiile în care vrem să pregătim mâncare acasă, dar nu avem timp, este și o masă grozavă leneșă. Leneș pentru că nu necesită aproape niciun efort și rezultatul este suculent, delicios și plin de toți macronutrienții și o mulțime de vitamine și minerale.
Mod de preparare:
100 g spanac proaspăt
200 g de iaurt
200 g brânză de vaci
100 g de brânză
5 ouă
50 g măsline fără sâmburi
50 g semințe de floarea soarelui crude decojite
50 g de mazăre
1 ardei pentru decor
Mod de preparare:
Se sfărâmă brânza.
Tăiați măslinele în felii.
Batem ouale cu iaurtul, branza de vaci, branza maruntita, spanacul, ouale, maslinele, semintele si mazarea cu mixerul sau cu mana.
Se toarnă în formele de copt la alegere și se ornează cu ardei gras tăiat felii.
Coaceți aproximativ o jumătate de oră la 180 de grade cu reotan superior și inferior.
Sursă: