Știați că majoritatea obiceiurilor noastre de duș nu sunt atât de sănătoase pe cât par? Multe din ceea ce faci s-ar putea să nu te afecteze în cel mai bun mod.
Baia cu bicarbonat de sodiu și sare de mare accelerează pierderea în greutate
A face duș este un obicei zilnic pentru noi, deși fiecare o face în felul său. Unii oameni își spală părul în fiecare zi când fac duș, în timp ce alții preferă să o facă o dată la două zile sau mai rar.
Dar care obiceiuri fac mai mult rău decât bine.
Cum să faci un duș
1. Spălarea feței
Desigur, este mult mai ușor să te speli pe față când ești la duș. Cu toate acestea, în ciuda confortului, un astfel de obicei nu este foarte util.
Apa de la duș este de obicei mult mai fierbinte decât atunci când te speli peste chiuvetă, iar căldura îți usucă pielea foarte repede.
Cei care suferă de acnee sau rozacee pot constata că spălarea cu apă fierbinte duce la roșeață și iritație, iar spălarea agresivă duce la spargerea vaselor faciale. Încercați să utilizați un demachiant ușor pentru față și nu faceți acest lucru sub duș.
2. Spălarea picioarelor
S-ar putea să simți că picioarele tale sunt în apă tot timpul când ești sub duș, așa că nu este nevoie să te apleci și să le acordi din nou o atenție deosebită. Totuși, te înșeli.
Picioarele transpira foarte mult in timpul zilei. În plus, dacă obișnuiești să te plimbi prin casă sau pe stradă desculț, fără șosete sau pantofi, atunci strângi multă murdărie.
Nu vă lăsați păcăliți de săpunul care vă curge pe picioare și va face treaba. Gândește-te doar câtă murdărie intri în pat dacă nu ești obișnuit să-ți speli picioarele.
Nu face niciodată această greșeală după ce ai făcut un duș
3. Burete de baie
Să fim sinceri, cât de des îți schimbi buretele de baie? Câteva luni sau ani? Acest lucru, după cum vă puteți imagina, este extrem de nesănătos. Ciupercile sunt un teren excelent de reproducere pentru ciuperci, mucegaiuri și bacterii.
Materialul plasă captează murdăria și celulele pielii și, combinat cu o climă caldă și umedă a băii, aceasta poate fi un adevărat dezastru.
Schimbați buretele la fiecare 3-4 săptămâni dacă este din materiale naturale și o dată la câteva luni dacă este din materiale artificiale. Dacă observați urme de mucegai pe cârpă, ar trebui să o aruncați imediat și să cumpărați una nouă.
4. Vasă de săpun
Majoritatea oamenilor practic nu folosesc săpun dur, dar dacă tot te speli cu unul, nu ar trebui să-l lași tot timpul într-un singur loc, deoarece poate deveni un teren propice pentru bacteriile care vor apărea pe corpul tău data viitoare când te speli.
Dacă nu vă place săpunul lichid, folosiți o săpună cu găuri, astfel încât apa să se scurgă și să nu se scurgă înăuntru.
Experții avertizează: nu face duș în fiecare zi
5. Apa rece
Mulți oameni se tem chiar de a fi în apă rece pentru o secundă, darămite să facă un duș.
Un duș rece este de fapt bun pentru pielea și părul tău și trebuie să petreci doar 30 de secunde sub apă rece pentru a vedea diferența.
A face un duș rapid cu apă rece îmbunătățește imunitatea, accelerează metabolismul și îți crește rezistența la stres.
În plus, potrivit unui studiu, dușurile reci regulate pot chiar contribui la pierderea în greutate.
6. Brici
Majoritatea oamenilor nu sunt obișnuiți să schimbe aparatele de ras în mod regulat. Cu toate acestea, la fel ca și în cazul săpunului, briciul poate deveni un teren propice pentru bacterii. Suprafața aparatului de ras este perfectă pentru creșterea bacteriilor, la fel ca și mediul umed al băii.
În plus, în timp nu este la fel de bun la sarcina sa principală, deoarece lamele devin tocite.
Dacă observi că după bărbierit pielea începe să se înroșească sau să devină iritată, înseamnă că lamele sunt tocite și este timpul să schimbi aparatul de ras.
7. Spală-ți părul în fiecare zi
Dacă observi că părul tău s-a uscat și s-a deteriorat indiferent de ceea ce faci, cel mai probabil este ca apa cu care faci duș să fie prea fierbinte și să-ți speli părul prea des.
Dacă nu faceți exerciții în fiecare zi, atunci ar trebui să vă spălați părul de mai multe ori pe săptămână, iar pentru persoanele cu păr fragil sau foarte dur – o dată pe săptămână.
Spălarea frecventă usucă scalpul, ceea ce face ca mai mult sebum să fie produs pentru a compensa pierderea. Dacă îți este greu să rupi obiceiul de a-ți spăla părul în fiecare zi, încearcă să folosești periodic șampon uscat.
Au spart cel mai mare mit despre îmbăierea zilnică
8. Curăță în mod constant pielea
Exfolierea periodică a pielii nu este o idee atât de rea, dar exfolierea zilnică poate face doar rău.
Dacă nu știai, pielea ta se pierde, reînnoindu-se aproximativ la fiecare 27 de zile.
Expunerea zilnică a pielii la exfolianți în căutarea celulelor proaspete poate duce la roșeață și iritație. În plus, pielea va fi predispusă la uscăciune și ridurile vor apărea mai repede pe ea.
Este mai bine să lăsați celulele moarte să se acumuleze pe suprafața pielii înainte de a utiliza un scrub.
9. Fă duș după antrenament
Dacă faci sport în mod regulat, uneori te poți simți prea obosit sau grăbit să faci un duș. Cu toate acestea, atunci când transpirați, bacteriile rămân pe piele și încep să se înmulțească dacă nu vă spălați.
Acest lucru poate duce la infecții ale pielii sau iritații minore și roșeață. Și ține minte, chiar dacă tu nu miroși, asta nu înseamnă că alții nu.
Dacă nu puteți face un duș, ștergeți transpirația cu un prosop curat sau un prosop umed, sau măcar schimbați-vă hainele.
Oamenii care nu s-au spălat de mai mult de 10 ani au spus cât de bine se simt
10. Reutilizați prosoape murdare
Mulți oameni cred că prosoapele nu pot fi murdare dacă le folosești doar când corpul tău este curat.
Cu siguranță puteți folosi prosoape de multe ori, dar numai dacă le uscați bine după fiecare spălare. Ca și în cazul bureților de baie, celulele moarte ale pielii rămân pe prosop și devin un factor de risc pentru creșterea bacteriilor.
Schimbați prosoapele de baie în medie după fiecare a treia utilizare.
11. Uscați-vă pielea și părul cu un prosop
Cert este că iei mâna după un prosop imediat după duș. Dar fiecare o face în felul său. Unii pur și simplu își înfășoară un prosop în jurul corpului și așteaptă. Ei fac alte lucruri în timp ce se usucă (spălă pe dinți, aplică cremă) iar alții încep imediat să ștergă apa.
Cu toate acestea, dermatologii spun că este greșit să ștergeți pielea cu un prosop și vă sfătuiesc să uscați pielea ștergând-o ușor cu un prosop. De asemenea, nu este recomandat să înfășurați un prosop în jurul capului într-un cocon, deoarece acest lucru dăunează părului și, în schimb, folosiți un turban din microfibră.
Cand te usuci cu un prosop, iritatii pielea, mai ales daca prosopul nu este curat. De asemenea, privezi pielea de umiditate, lăsând-o uscată și deshidratată. Este de preferat să faceți mișcări ușoare de bătut cu cârpa fără a apăsa puternic. Acest lucru va elimina excesul de umiditate fără a-l priva de apa de care are nevoie.
12. Foloseste sapun natural
Atât bacteriile bune, cât și cele rele trăiesc pe pielea noastră, iar bacteriile bune protejează de fapt pielea împiedicând înmulțirea bacteriilor rele.
Ingredientele dure din săpun pot îndepărta pielea de bacteriile bune care susțin pielea sănătoasă. Alegeți întotdeauna produse naturale atunci când alegeți săpunul.
Cum să scapi de mirosul vechi al corpului?
13. Fă un duș lung
Adevărul este că o ședere foarte lungă în apă, chiar dacă nu este foarte fierbinte, poate deteriora pielea. Deși este plăcut să faci un duș lung, încearcă să nu faci din acesta un obicei zilnic.
Limitați dușul la câteva minute în timpul săptămânii, lăsând sesiuni lungi pentru weekend.
De asemenea, este recomandat să faceți un duș de contrast la sfârșit: mai întâi începeți cu apă rece, apoi din nou fierbinte și în final rece câte 30 de secunde fiecare. Căldura extinde capilarele și crește fluxul sanguin, iar apa rece duce la o rezistență mai bună la stres, la slăbire și are efect antidepresiv.
14. Uita sa aplici crema hidratanta
Odată ce ieșiți de la duș, nu așteptați până se usucă înainte de a aplica o cremă de corp sau o loțiune.
Vi se poate părea contraintuitiv, dar pielea este cel mai pregătită pentru hidratare imediat după un duș. Căldura și umiditatea din baie deschid porii, făcând cremele hidratante să fie mai bine absorbite.
Nu curățați excesiv pielea și utilizați produse cu ingrediente suplimentare hidratante. Aceste sfaturi simple vor îmbunătăți semnificativ starea pielii și a părului.zdrave.to
Dați like și pe zdrave.to pe Facebook, unde veți găsi mult mai multe lecturi utile și interesante!
