Frica de relații apropiate poate apărea la oameni de diferite vârste. Nu se formează de la sine; există întotdeauna motive pentru aceasta.
Printre acestea pot fi experiențe negative din trecut, frica de condamnare și ridicol și reticența de a-și pierde individualitatea. Când o persoană realizează că are o problemă, începe imediat să se gândească la cum să găsească o cale de ieșire din situație.
Acest lucru se poate face, dar va necesita mult efort. Există câteva sfaturi de la un psiholog pe care va trebui să le urmați.
Nu te izola de oameni
Când apare frica de intimitate, se observă adesea că o persoană pur și simplu refuză să comunice. Dacă rămâne mult timp singur, atunci își dezvoltă obiceiul de a nu purta conversații inimă la inimă, ci de a se limita la fraze generale.
Ar trebui să începi să ieși în societate și să te obișnuiești cu asta. În acest caz, va apărea obiceiul de a construi relații, iar teama de a face acest lucru va scădea treptat.
Explicați-vă poziția
Pentru a evita surprizele neplacute intr-o relatie, trebuie sa fii capabil sa identifici ce iti place si ce nu este acceptabil. În acest caz, va fi posibil să preveniți acțiunile nedorite din partea partenerului și să evitați dezamăgirile.
Și anxietatea va fi mai mică, nu va trebui să așteptați întotdeauna neașteptat.
Lucrați cu respect de sine
Cei care evită relațiile apropiate cred adesea că nu sunt demni de ele. Vede neajunsuri în sine, constată că, în ciuda tuturor acestor lucruri, nu merită dragoste, respect sau să fie tratat bine.
Ar trebui să te gândești, să observi ceva bun despre tine și să te concentrezi asupra lui. În acest caz, vei putea să te iubești, să înțelegi că îți poți oferi mai mult, că poți obține ceva semnificativ. Frica de a intra în relații va scădea treptat, iar acestea vor deveni din ce în ce mai confortabile.
Aceste câteva tehnici vă vor ajuta să vă îmbunătățiți starea, să începeți să intrați în relații noi și să vă apropiați de cineva care poate deveni partener. Dar nu funcționează întotdeauna. Dacă nu puteți obține rezultate pentru o lungă perioadă de timp, ar trebui să contactați un psiholog care vă va ajuta să rezolvați toate problemele, cauzele și să vă readuceți starea psihologică la normal.