Hrana este combustibil pentru corpul uman. Diferite alimente pot fi dăunătoare diferitelor organe din corpul nostru. Astfel, unele produse afectează negativ sistemul nervos și pot provoca focare de furie, iritație și chiar dezvoltarea depresiei.
Mâncare împotriva stresului: ce să mănânci pentru a întări nervii?
În plus, amintiți-vă că în tot ceea ce consumați, ar trebui să existe o măsură, altfel utilul va deveni imediat dăunător.
1. Sol
Aportul de cantități mari de sare în organism poate bloca glanda care eliberează adrenalină, care este responsabilă pentru energia și starea de spirit a unei persoane. Consumul excesiv de sare, de regulă, face ca o persoană să se simtă obosită și iritabilă.
2. Dulciuri
Pe lângă faptul că produsele cu conținut ridicat de zahăr sunt dăunătoare siluetei, ele provoacă și o scădere a concentrației și o manifestare a agresivității.
Deserturile și băuturile dulci sunt recomandate a fi consumate în cantități minime. Dacă ești un susținător pasionat al dulciurilor, încearcă să renunți timp de o săptămână la mâncarea ta preferată.
Vei vedea cum îți îmbunătățesc bunăstarea și calitatea vieții.
4 trucuri pentru calmarea ușoară și rapidă a nervilor
3. Mâncare condimentată
Ghimbirul, hreanul și ardeiul iute accelerează metabolismul, dar cu siguranță nu sunt recomandate celor care sunt stresați. Chestia este că mâncarea condimentată determină organismul să elibereze energie suplimentară, ceea ce nu face decât să exacerbeze situația actuală.
4. Cafea
Cofeina stimulează producția rapidă de hormoni de stres. Un pahar pe zi este suficient pentru a te face să te simți vesel și fericit.
5. Carne roșie
Compușii găsiți în carnea roșie cresc nivelul de dopamină și norepinefrină. Ambii hormoni sunt asociați cu creșterea anxietății și a stresului.
Dacă este posibil, aruncați alimentele dăunătoare și înlocuiți-le cu altele sănătoase./zdrave.to
Dați like și pe zdrave.to pe Facebook, unde veți găsi mult mai multe lecturi utile și interesante!
