Sănătatea umană este destul de complexă. Deși cu siguranță ar trebui să ne concentrăm asupra schimbărilor stilului de viață, cum ar fi dieta și exercițiile fizice, acestea nu sunt singurele domenii din viața de zi cu zi care vă afectează bunăstarea.
De fapt, există unele obiceiuri proaste pe care chiar și oamenii „sănătoși” le dezvoltă.
Evită aceste 5 lucruri pentru a rămâne sănătos
Îți petreci tot timpul liber urmărind filme sau reality TV
Există câteva emisiuni care doar te atrag și nu te poți sătura de ele. Cu toate acestea, dacă ești ca majoritatea oamenilor, probabil că petreci multe ore pe zi stând. Și chiar dacă te simți epuizat, chiar nu ai fost atât de activ fizic pe cât ar trebui să fii. Să petreci ore întregi în fața televizorului reprezintă un mare risc.
Un stil de viață sedentar nu numai că crește șansele de a crește în greutate, dar există o amenințare de complicații pentru sănătate care vin odată cu el (gândiți-vă la diabet, hipertensiune arterială și probleme cardiace). Limitați timpul în care vă uitați la televizor la doar o oră pe zi (în loc de media de 4-5 ore).
Te referi la rețelele sociale și la alți oameni pentru a-ți valida valoarea de sine
Rețelele sociale pot fi grozave, mai ales pentru cei care locuiesc departe de prieteni și familie. Este, de asemenea, un instrument de marketing grozav – dar există o latură întunecată în toate aplicațiile sociale de acolo. Dacă ești cineva care asociază numărul de „like-uri” sau „comentarii” pe care le primești cu stima ta de sine, ai dezvoltat un obicei extrem de toxic. Concentrează-te pe realizările tale din viața reală, nu pe modul în care reacționează alții la cea mai recentă postare.
Îți ții telefonul mereu pornit și chiar îl pui în pat cu tine
Dacă ești tot timpul pe telefon, vei pierde câteva momente speciale din viață. Petreceți timp cu cei dragi în loc să vă uitați ore întregi la un ecran. Nu numai că este un obicei prost pentru că ești prea atașat de telefon, dar studiile au arătat că a-ți duce telefonul în pat cu tine poate chiar să-ți perturbe somnul.
Urmărește oameni pe rețelele de socializare care doar te fac supărat și/sau supărat
Scopul urmăririi oamenilor pe rețelele sociale este să vă îmbunătățiți propria viață. Indiferent dacă prietenii tăi te inspiră, oferă postări educaționale sau distribuie fotografii frumoase din călătoriile lor, vrei să-i urmărești pe oamenii care te influențează în bine, nu pe cei care îți provoacă stres.
Te compari constant cu ceilalți
Dacă te compari cu ceilalți, oprește-te! Ei nu sunt tu, tu ești tu. Doar pentru că prietenii tăi s-au logodit sau au avut copii nu înseamnă că și tu ar trebui. Ești pe propriul tău drum unic, așa că urmează-l! Concentrează-te pe obiectivele și interesele tale personale și mai puțin pe ceea ce fac toți ceilalți.
