Foto: iStock/Gulliver
Fiecare părinte își dorește tot ce este mai bun pentru copilul său. Din păcate, din cele mai vechi timpuri în latitudinile noastre, un copil sănătos a fost perceput ca unul cu obraji și poftă mare, indiferent de ce. Adevărul este, totuși, că multe mame adoptă o abordare greșită a hrănirii bebelușului, destul de inconștient desigur. Iată care sunt cele mai frecvente greșeli.
1. Mituiesti cu desert
Aceasta este o strategie pe care o folosesc mulți părinți. Mâncarea nu trebuie niciodată folosită ca recompensă, deoarece aceasta creează în mintea copiilor o imagine a alimentelor „bune” și „rele”, adică supa este văzută ca o pedeapsă, dar apoi vine vafa, care este o recompensă.
2. Prea multă presiune pentru a mânca
Studiile arată că dacă îți forțezi copilul să mănânce prea mult, poate duce la anxietate și atitudini negative față de alimentele pe care ai vrut să le consume.
3. Interziceți toate ispitele
Părinții fac adesea acest lucru pentru că știu că copiii lor pur și simplu nu se pot controla și sunt susceptibili de a consuma zahăr. Cu toate acestea, cercetările arată că acest lucru duce adesea la obiceiuri nesănătoase în afara casei. Cea mai bună abordare este de a avea alternative sănătoase la îndemână.
4. Serviți legume „plictisitoare”.
Da, fiecare copil ar trebui să mănânce legume, dar să recunoaștem, nici broccoli aburit și fără sare nu este cu siguranță preferatul nostru. În schimb, încercați să prăjiți legumele cu puțin ulei, mai multe condimente și brânză pentru final.
5. Ești etichetat ca „copil rău”
Ca părinte, este important să nu te descurajezi niciodată! Aceasta include o aprovizionare constantă cu alimente noi. Copiii trec printr-o mulțime de perioade, iar aceasta în care nu mănâncă poate dura foarte mult timp.
6. Dai portii prea mari
Este important de reținut că stomacul unui copil este mult mai mic decât al tău, așa că nu exagera cu porțiile. Un copil de până la 5-6 ani ar trebui să mănânce în medie 200-300 de grame pe masă și nu cu orice preț.
7. Nu implicați copilul în procesul de gătit
Potrivit nutriționiștilor, este important să-ți faci copiii să participe la întregul proces de alimentație, de la cumpărarea ingredientelor până la crearea întregii mese. În acest fel, copiii sunt mai înclinați să mănânce și să experimenteze.
8. Nu permiteți să se joace cu mâncarea
Acest lucru poate părea ciudat, deoarece jocul cu mâncarea este ceva pe care toți părinții îl urăsc. Dar este un fapt că copiii sunt mai predispuși să se bucure de alimente cu care li s-a permis cândva să se joace, sau cel puțin să se murdărească.
