Un stil de viață sănătos este un subiect foarte popular astăzi. Dar o mare parte din ceea ce este considerat sănătos nu are nimic de-a face cu sănătatea și chiar dimpotrivă – este dăunător.
În timpul zilei, trebuie să beți cel puțin 2 litri de apă,
Desigur, nu se poate fără apă, dar de ce exact 2 litri? De asemenea, obținem o anumită cantitate de lichid din alimente – fructe, legume, supe. Normele de consum de apă sunt individuale și depind de vârstă.
Cu o alimentație bună, deshidratarea nu te pune în pericol. Nu este necesar să turnați apă asupra dvs. cu forța – pentru că este necesar. Bea când chiar ai chef. O excepție este dieta specială.
Care ar trebui să fie programul cercetărilor pentru hipertensivi
Pentru a curăța organismul de toxine, avem nevoie de cursuri și proceduri speciale.
Datorită acestui moft, clinicile au venit cu o varietate de proceduri de curățare profundă și au câștigat mulți bani. Aceasta se numește o procedură de detoxifiere.
Dar în corpul nostru nu există un singur organ care să fie curățat. Și nu este clar cum un shake, sucul de țelină și altele asemenea pot ajuta la acest lucru.
Medicii recunosc o singură posibilitate pentru o astfel de procedură – dacă o persoană are indicatori serioși în acest sens: intoxicație cu alcool sau droguri sau otrăvire severă. Apoi în spital vei face detoxifiere, dar nu cu sucuri, ci cu medicamente.
Medicii din SUA au aflat la ce visează oamenii înainte de a muri
Carnea este dăunătoare, mai ales pentru bătrâni.
Acesta este un alt mit – ce poate fi dăunător în carnea naturală dacă nu este crudă? Conține proteinele necesare pentru om.
Este recomandat să consumați carne de 3-4 ori pe săptămână și să evitați partea cu adevărat dăunătoare: cârnații. Conțin substanțe nocive – conservanți și grăsimi nocive.
Cu cât mai multe antrenamente pe săptămână, cu atât mai bine.
Te doare spatele – verifică-ți rinichii și inima
De fapt, totul este bun pentru sănătate cu moderație. Se aplică și activităților sportive. De 2-3 ori pe săptămână, nu sunt suficiente mai mult de 2 ore. Antrenamentul poate fi nu numai în sala de sport – se acordă atenție și drumețiilor, schiului sau patinării în aer liber.
Cei care nu se pot imagina fără vizite zilnice la sală au un risc mare de suprasolicitare, imunitate redusă și chiar depresie. Aceasta este o dependență de fitness și necesită ajutorul unui psiholog.
Toată lumea, de la tineri la bătrâni, ar trebui să ia complexe de vitamine.
Din păcate, a lua vitamine din farmacii este inutilă pentru oamenii sănătoși. În plus, fără un test special, este imposibil să înțelegem ce vitamine specifice ne lipsesc.
Iar dacă înțelegi, este suficientă o dietă echilibrată care să includă alimente bogate în acest element care îți lipsește. Meniul trebuie să fie întotdeauna carne, pește, legume și fructe proaspete, jeleu și nuci. zdrave.to
Like zdrave.to și pe Facebook, unde vei găsi multe lecturi utile și interesante pentru toată lumea!
