În toiul celor mai caniculare zile ale anului, cu un cocktail în mână și cu o dispoziție bună pe plajă, trebuie să recunoaștem că vara nu aduce doar lucruri pozitive. Dimpotrivă, poate provoca un stres grav pentru organismul nostru, iar ca medic nu pot să nu subliniez că stresul este cel care stă la baza majorității problemelor de sănătate. O creștere bruscă a temperaturii, combinată cu o modificare a umidității aerului, poate crește activitatea glandelor sebacee. Acest lucru, la rândul său, face pielea grasă să pară și mai strălucitoare, iar pielea uscată pare inevitabil mai aspră, ofilit și lipsit de prospețime. În același timp, lumina intensă a soarelui favorizează acumularea mai multor melanină în piele. Și în timp ce oamenii tind să asocieze șederea mai lungă la plajă cu bronzul de ciocolată, puțini își dau seama că arsurile solare, în funcție de severitatea ei, pot provoca leziuni grave ale pielii, inclusiv cancer. Nu în ultimul rând, căldura și umiditatea porii deschid, iar combinația dintre un mediu poluat și un grad crescut de ulei crește riscul de înfundare a acestora ulterioară, ceea ce poate agrava starea pielii persoanelor predispuse și acneice.
Care sunt micile schimbări în rutina noastră care ne pot ajuta să arătăm și să ne simțim bine chiar și în lunile mai calde?
1. Este timpul să ne schimbăm nu doar garderoba, ci și masa noastră de toaletă
Asa ca, asa cum in pragul verii punem deoparte hainele de iarna si le inlocuim cu altele de vara, neaparat avem nevoie de o schimbare a produsului de spalat. Daca in lunile reci sunt de preferat demachiantele hranitoare, vara este bine sa le inlocuiesti cu altele care reduc uleiul si echilibreaza pH-ul, iar persoanele cu tenul uscat trebuie sa evite produsele pe baza de spuma care contin alcooli.
2. Antioxidanții se găsesc atât în alimente, cât și în produse cosmetice
Vitamina C este unul dintre cei mai puternici antioxidanti cunoscuti. Este continut in citrice, macese, ardei iute. În ceea ce privește pielea, vitamina C acționează protector împotriva radicalilor liberi din mediu care se acumulează în piele în timpul zilei. De aceea, serurile care conțin vitamina C sunt deosebit de potrivite pentru vară și este bine să le aplicăm dimineața în combinație cu un produs de protecție solară, în acest fel nu doar susțin hidratarea și sinteza colagenului, ci ne protejează și pielea de daune. care ne inconjoara.
3. Investește într-un produs hidratant bun
Nivelul de hidratare al pielii este un marker cheie atunci când vine vorba de aspectul, comportamentul și sănătatea acesteia. Și la baza tuturor acestor molecule de acid hialuronic. Așadar, lunile calde sunt momentul în care ar trebui să punem accent pe măștile hidratante, pe care este bine să le folosiți de două ori pe săptămână, utilizarea zilnică a cremei și serului hidratant, precum și pe terapiile hialuronice profesionale de către specialiști.
4. Fără machiaj pe plajă
Când vine vorba de cosmetice decorative, noi, dermatologii, suntem întotdeauna unanimi. Vara este bine sa evitati machiajul abundent, sa inlocuiti fundatia acoperisului cu una mai usoara, iar cand folosirea lui este inevitabila, indepartati-o intotdeauna bine cu produsele potrivite. La urma urmei, vara este anotimpul în care pistruii și un bronz ușor și sănătos sunt la modă, așa că putem lăsa cu siguranță machiajul pentru toamnă și ne lăsăm pielea să respire.
5. Protecția solară este o necesitate
Dureros de familiar și totuși relevant. Crema solară este cea mai bună prietenă a noastră în acest sezon. Minerala sau chimica, bronzata sau incolora, utilizarea lui trebuie sa fie zilnica, frecventa, cu cantitatea necesara pentru fata si decolteu colectata pe degetul aratator si mijlociu al mainii noastre. În acest fel, ne protejăm atât de fotoîmbătrânirea prematură, cât și de arsurile solare, care este una dintre principalele cauze ale cancerului de piele la vârsta adultă.
6. Pielea frumoasă este o piele sănătoasă
Și întrucât razele UV evident puternice și condițiile climatice agresive au inevitabil un efect stresant asupra pielii, trebuie să ne străduim să ducem un stil de viață echilibrat și să reducem pe cât posibil toți factorii nocivi din viața noastră de zi cu zi. Așa că, de exemplu, băuturile răcoritoare dulci, care sunt atât de poftite în zilele calde, ar trebui cu siguranță înlocuite cu cel puțin 2,5 litri de apă pe zi. O altă posibilitate, de exemplu în ceea ce privește fumătorii, sunt așa-numitele produse alternative la fumat, în care nu există proces de ardere, fumul și, în consecință, toxinele eliberate sunt reduse semnificativ. Acestea sunt dispozitivele de încălzire a tutunului, produsele de vaporizare etc. Dar, desigur, este de preferat abstinența completă.
În general, într-un anotimp precum vara, atât de îndrăgit, cât și de periculos pentru piele, trebuie să căutăm formula potrivită pentru corpul nostru, deoarece starea acesteia în toate anotimpurile este o reflectare a stilului nostru de viață.
Despre autor:
Dr. Iliana Georgieva este doctor în dermatologie cu o vastă experiență în domeniul dermatologiei clinice și estetice. Interesele ei profesionale includ procedurile injectabile și întinerirea pielii cu laser. În prezent lucrează într-o clinică de estetică Dr. Denkova Dermatologie. Se ocupa de diagnosticarea si tratarea diverselor afectiuni ale pielii. Deține o diplomă oficială în dermatoscopie din Italia, precum și certificate pentru lucrul cu aparate pe bază de energie, tot din Italia, filler dermal și Botox.
Iliana Georgieva este membră a Uniunii Medicale din Bulgaria și membră a Asociației Europene de Dermatologie și Venereologie – EADV. A participat la numeroase congrese și seminarii naționale și mondiale în domeniul bolilor de piele.
Și-a terminat studiile superioare la Universitatea de Medicină – Sofia. S-a specializat timp de un an în clinica de piele a UMBAL Aleksandrovska, după care și-a continuat dezvoltarea profesională în Clinica de Dermatologie și Venerologie din cadrul Academiei de Medicină Militară – Sofia
Deține un master în managementul sănătății la Facultatea de Sănătate Publică a Universității din Sofia.
