Alergii sezonierenumit si febra fânului sau rinită alergică, apar doar în anumite perioade ale anului – de obicei primăvara sau vara. Acestea se dezvoltă atunci când sistemul imunitar reacționează exagerat la alergeni, cum ar fi polenul, ducând la congestie nazală, strănut și mâncărime.
În timp ce tratamentul implică de obicei medicamente fără prescripție medicală, modificările stilului de viață pot, de asemenea, ajuta la ameliorarea simptomelor. Adăugarea anumitor alimente în dieta ta poate ajuta de fapt la ameliorarea simptomelor precum nasul care curge și lacrimarea ochilor. De la reducerea inflamației până la întărirea sistemului imunitar, există o serie de soluții alimentare care pot ajuta la ameliorarea suferinței alergiilor sezoniere.
Alimente care ajută
Lichide calde
Fie că este vorba de ceai sau supă de pui, lichidele calde ajută la eliminarea blocajelor din căile respiratorii, facilitând tusea mucusului.
Peşte
Unele studii sugerează că acizii grași omega-3 sănătoși – găsiți în ton, somon și macrou – pot reduce riscul de a dezvolta alergii.
Iaurt
Bacteriile sănătoase numite probiotice găsite în iaurt pot reduce ușor simptomele alergiei la polen la copii.
polen de albina
Polenul de albine nu este doar hrană pentru albine, ci este și comestibil pentru oameni. Acest amestec de enzime, nectar, miere, polen și ceară este adesea vândut ca remediu împotriva febrei fânului.
Polenul de albine are proprietăți antiinflamatorii, antifungice și antimicrobiene în organism. Polenul de albine inhibă activarea mastocitelor – un pas crucial în prevenirea reacțiilor alergice.
Citrice
Prea multă histamina poate provoca erupții cutanate și inflamații, dar vitamina C este un antihistaminic natural, ceea ce înseamnă că poate ajuta la contracararea acestor efecte. În plus, vitamina C susține sistemul imunitar, ceea ce este important dacă scopul este de a depăși simptomele, deoarece acestea se dezvoltă atunci când sistemul imunitar reacționează exagerat la alergeni. Organismul nu poate produce sau stoca vitamina C, așa că trebuie luată în mod regulat cu alimente.
Alimente care ar agrava alergiile
Alergeni alimentari
Alergii alimentare – la alune, căpșuni etc. – poate provoca simptome precum urticarie sau umflare. Dar pentru unii, alergiile alimentare pot provoca simptome nazale, cum ar fi congestia. Dacă există o legătură între congestia nazală și anumite alimente, ar trebui făcută testarea alergenilor.
Câteva fructe și legume
Unele fructe și legume conțin proteine care sunt foarte asemănătoare cu cele din anumiți polen. Deci, dacă este prezentă o alergie la polen, alimentele cu proteine similare pot provoca o reacție alergică în cavitatea bucală. Se numește sindrom de alergie orală.
Surse:
https://www.webmd.com/allergies/features/allergies-diet