Foto: iStock/Gulliver
Într-o căsnicie bună, putem fi mai mult noi înșine cu partenerul nostru decât cu oricine altcineva din lume.
Putem avea imperfecțiuni și totuși să fim iubiți. A fi vulnerabil înseamnă să-ți asumi riscul de a-ți împărtăși adevăratul sine în loc să spui ceea ce crezi că partenerul tău vrea să audă. Împărtășirea gândurilor și sentimentelor generează încredere și intimitate.
Potrivit profesorului de meditație și autoare Sharon Salzberg, „Recunoașterea vulnerabilității noastre inerente este una dintre cele mai bune modalități de a rupe ciclul fricii și al autoabsorbției. Poate fi la fel de simplu ca și să acceptăm ajutorul de la alții atunci când avem nevoie de el… Credem trebuie să fim la conducere tot timpul, că trebuie să avem întotdeauna controlul… pur și simplu nu este adevărat.”
De ce mulți oameni se tem
Mulți oameni au dificultăți în exprimarea vulnerabilității. Nu este neobișnuit ca un bărbat care a fost concediat de la un loc de muncă să întârzie să-i spună soției sale zile sau chiar săptămâni. Imaginea lui John Wayne (actor american), un „om al bărbatului” invincibil, care iese mereu în frunte și nu exprimă sentimente tandre, există, la fel ca și ego-ul masculin.
Atât bărbații, cât și femeile se tem că, dacă spun ceea ce simt, gândesc, doresc sau recunosc eșecul, vor fi judecați negativ.
Cum îți poți încuraja partenerul să se deschidă față de tine? Când el (sau ea) împărtășește ceva sensibil sau dezvăluie o slăbiciune percepută, ascultați cu atenție. Sprijină-l. Dacă sună supărat, chiar și pe tine, spune cu blândețe: „Am auzit că ești supărat (sau supărat, rănit sau dezamăgit)”.
A fi vulnerabil poate fi riscant
Unii oameni au dificultăți în a accepta pe cineva care își exprimă vulnerabilitatea. Cel mai probabil, acești oameni au dificultăți în a accepta unele aspecte ale lor pe care le condamnă ca fiind inacceptabile și își proiectează imaginea de sine proastă asupra țintei disponibile. Astfel de indivizi pot reacționa la exprimarea noastră sinceră de sine încercând să ne suprime sau să ne facă „înșeliți”.
De exemplu, stima de sine a Ginei a fost spulberată după ce a fost concediată de la locul ei de director de resurse umane. Când i-a spus lui Phil, un cunoscut de-al ei, că este șomeră, el a spus: „Păcat că nu ai nicio abilitate”.
Cineva care răspunde la vulnerabilitatea celuilalt atât de aspru sau ostil este un candidat slab pentru o relație sănătoasă. Un partener bun potențial sau real va asculta și răspunde cu respect atunci când dezvăluiți adevărul despre dvs. și despre situație și nu vă va judeca negativ.
Să ai curajul de a fi vulnerabil
Oamenii pe care îi văd în practica mea au de obicei dificultăți în relații, deoarece le este greu să relaționeze cu adevărat. Ei au învățat crescând că nu era sigur să se exprime sincer pentru că au fost criticați atunci când au făcut-o. În copilărie, li s-a dat mesajul că ar trebui să întoarcă spatele adevăratei expresii de sine și continuă în același tipar până la vârsta adultă. Ei devin „făcători de probleme” cărora le este frică să-și arate adevăratul sineși, în schimb, împărtășesc doar sentimentele, gândurile și dorințele pe care cred că cealaltă persoană va fi bucuroasă să le audă.
Dacă tu și partenerul tău de căsătorie potențial sau real nu aveți o relație suficient de confortabilă pentru a vă permite să vă exprimați vulnerabilitățile, atunci luați în considerare solicitarea de consiliere având în vedere acest scop. Investiția ta este probabil să aducă o îmbunătățire enormă în relația ta.
Împărtășirea sentimentelor vă ajută să creați legături
O notă de avertizare: nu trebuie să împărtășiți totul cu partenerul dvs., în special despre relațiile trecute care nu au legătură cu cea actuală. Fără mărturisiri, vă rog. Poți împărtăși ceea ce este important pentru tine acum și se aplică relației tale actuale și speciale.
Împărtășindu-vă vulnerabilitățile, dvs. și persoana iubită vă veți cunoaște și vă înțelegeți mai pe deplin. De aceea, ai permite partenerului tău să-ți vadă vulnerabilitățile este un dar. Făcând acest lucru, îi va permite celeilalte persoane să empatizeze cu tine și să te ajute. Iată cum va răspunde partenerul tău minunat la deschiderea ta.
Sursă: