Nu este un secret pentru nimeni că printre oamenii din țările asiatice sunt cei mai mulți centenari. În plus, la bătrânețe rămân energici și energici. Dar cum o fac?
Cum să vă verificați sănătatea tiroidei în 1 minut
Există mai multe practici medicale chinezești care urmăresc să prelungească viața. Vă sugerăm să vă familiarizați cu exercițiile pentru picioare din medicina orientală.
Unul dintre exercițiile populare este mersul cu degetele de la picioare. Cu ajutorul lui, potrivit medicilor estici, sunt stimulate mai multe puncte de presiune, care au un efect benefic asupra organismului.
Ar trebui să mergeți pe degete în fiecare zi timp de 1-2 minute și să repetați acest exercițiu timp de 3-5 seturi. Se crede că ameliorează oboseala picioarelor, accelerează sângele în vase, ajută la pierderea în greutate și la poziția corectă.
Un medic a indicat la ce temperatură ar trebui să vă faceți griji
Al doilea exercițiu este gimnastica cu vibrații pentru picioare. Pentru a o efectua corect, stați cu picioarele goale pe podea, ridicați-vă pe degetele de la picioare la cel mult 1 centimetru de podea și apoi coborâți brusc în jos. Veți auzi călcâitul și călcâitul călcâielor.
Există o serie de nuanțe în implementarea sa. În timpul coborârii, nu trebuie să experimentați senzații neplăcute. De asemenea, durerea nu trebuie să ajungă la cap. Ar trebui să faceți 60 de astfel de „shake-uri” pe zi, iar la mijloc luați o pauză de 10-20 de secunde.
Acest exercițiu este recomandat celor cu picioare umflate sau probleme ale venelor./zconduce catre
Dați like și pe zdrave.to pe Facebook, unde veți găsi mult mai multe lecturi utile și interesante!