În ciuda celor 57 de ani, modelul de top al anilor 90 și femeie de afaceri de astăzi, Cindy Crawford poate fi considerată un model demn – are picioare lungi, carisma puternică și, evident, o memorie bună.
Dar vedeta nu este foarte înclinată să-și împărtășească secretele despre cum se menține în formă, crezând că medicii pot oferi sfaturi valoroase fiecărei persoane. Și totuși, presa britanică a reușit să-și „compune” planul de dietă analizând declarațiile lui Crawford la diferite emisiuni.
Hummus și legume ca gustare
Legumele furnizează organismului fibre, minerale, vitamine și alți nutrienți. În același timp, conțin un minim de calorii. Hummus este făcut din năut, care este bogat în proteine.
„Îți urmărești silueta? În loc de cafea și biscuiți, potolește-ți foamea cu un mic dejun sănătos’, sfătuiește Cindy.
Un număr mare de salate
Meniul vedetei include mereu salate, de la cele simple, precum rucola de sezon, la cele exotice, precum salata de frunze de ceai verde. Principalul lucru este mai multe legume și, desigur, maioneza și cârnații sunt excluse. Dar nu trebuie să vă zgârciți cu uleiul de măsline: în combinație cu ierburi, acesta furnizează organismului nutrienți și va favoriza digestia. Sănătate și subțire – două într-unul.
Alimente cu indice glicemic scăzut
Acestea includ legume fără amidon, leguminoase, cereale integrale, nuci, fructe de pădure. Sursele de proteine precum pieptul de pui, curcanul, peștele, tofu și ouăle sunt, de asemenea, pe listă. Produsele lactate includ iaurt grecesc, brânză de vaci și lapte cu conținut scăzut de grăsimi. Acestea sunt digerate și absorbite de organism lent, rezultând o eliberare treptată și constantă a glucozei în sânge. Drept urmare, Cindy rămâne plină de energie pe tot parcursul zilei.