Neglijarea emoțională se întâmplă întotdeauna atunci când părinții tăi, chiar dacă te-au iubit și au avut grijă de tine, nu au reușit să acorde suficientă atenție emoțiilor tale. Această neglijare aparent mică pare nesemnificativă, dar efectul ei asupra ta, copilul, a fost profund. Și încă te afectează.
Această deconectare fundamentală dintre voi vă afectează viața în multe moduri importante. Dar niciunul dintre efecte nu este la fel de mare ca asupra .
Neglijarea ta emoțională, în mod invizibil și fără vina ta, se transmite în liniște de la tine la copiii tăi. Este atât de greu să-i oferi copilului tău ceva pe care tu nu l-ai primit niciodată.
Există modalități de a vă vindeca neglijarea emoțională și, pe măsură ce o faceți, veți deveni în mod natural un părinte mai bun.
1. Înțelegeți cum neglijarea emoțională din copilărie vă poate afecta educația
Când nu te-au observat și nu au răspuns suficient la sentimentele tale, ți-au transmis un mesaj puternic, subliminal: sentimentele tale nu contează. Când primiți acest mesaj în mod repetat, creierul adaptiv al copilului știe ce să facă. Îți blochează emoțiile, astfel încât să nu-ți îngreuneze părinții sau pe tine însuți. Este posibil să fi funcționat pentru tine să faci față în copilărie, dar este o problemă când ești adult.
Dacă părinții tăi nu te-au observat și nu ți-au răspuns suficient, îți va fi dificil să faci față sentimentelor propriului tău copil.
Abilitățile emoționale trebuie învățate în copilărie. Părinții tăi te-au învățat să recunoști, să numești, să gestionezi și să-ți exprimi sentimentele? Îți poți învăța copilul aceste abilități acum?
Ai simțit suficientă empatie și sprijin emoțional din partea părinților tăi în copilărie? Dacă nu, probabil că ești destul de dur cu tine până în ziua de azi. Cum îți afectează această atitudine față de tine calitatea de părinte?
Părinții tăi te-au văzut clar în timp ce te creșteau? Este acum? Dacă părinții tăi nu au înțeles adevărata ta natură, s-ar putea să-ți fie greu să te înțelegi pe tine însuți. Și, în general, copilul tău.
Te-ai simțit acceptat și iubit când ai crescut? Te accepti și te iubești acum? Nu e vina ta, dar poate îți va fi greu să-ți accepti copilul așa cum are nevoie.
Credeți sau nu, este ceva remarcabil în privința neglijării emoționale în copilărie. Poți să te tratezi la fel în care te-ai tratat ca un copil. Dăruindu-ți ceea ce nu ai primit niciodată, vei putea să le oferi copiilor tăi.
Vezi mai mult:
2. Apreciază și acordă atenție emoțiilor tale pentru a fi în acord cu sentimentele copilului tău
Când îi spui: „Ești supărat acum?” sau „Arăți trist” copilului tău, îl înveți despre sentimentele lui. Va crește știind mai multe despre emoțiile sale.
3. Lucrați pentru a învăța abilități emoționale – apoi învățați-le copilului dumneavoastră
A învăța să-ți numești sentimentele, să le gestionezi și să le exprimi atunci când este necesar sunt toate abilitățile pe care copilul tău le va vedea și le va experimenta în relația cu tine.
4. Tratează-te cu mai multă compasiune pentru a-ți putea ajuta copilul să facă același lucru
Când înveți să accepți că ești om și că tu, ca toți oamenii, faci greșeli, vei înceta să fii atât de dur cu tine însuți.
Veți putea să le arătați și să-i învățați copiilor cum să învețe din greșelile lor, să se ierte și să meargă mai departe în loc să se judece aspru.
Vezi mai mult:
5. Acordați atenție la ceea ce simțiți, aveți nevoie, vă place și nu vă place
Le vei arăta că merită să fii atent și asta te va face să-i vezi mai bine. Îi vei învăța să-și acorde atenție și ei se vor vedea reflectați în ochii tăi.
Ei vor crește cunoscându-se pe ei înșiși și simțind în profunzime că contează.
6. Acceptă-te și iubește cine ești – fii un exemplu pentru ca copilul tău să învețe să simtă așa
Înarmat cu o stimă de sine sănătoasă și un sentiment de a fi suficient de bun, copilul tău va învăța și iubirea de sine și va crește simțindu-se puternic și adânc în sine. Nu ai ales să crești cu neglijență emoțională. De fapt, în copilărie probabil că nici nu ți-ai dat seama că ți se întâmplă.
Dar acum, ca adulți, puteți alege să vă vindecați neglijarea emoțională. Poți alege să fii un părinte mai fericit, mai sănătos și mai conștient emoțional pentru copiii tăi.
