Cum să faci față unei mahmureală?

Expresia „Toate lucrurile bune se termină!” sarbatorile nu fac exceptie. După ele, ne este greu să revenim la modul de lucru și la rutina noastră obișnuită. Cantități mai mari de alcool se consumă și în timpul sărbătorilor de Anul Nou, iar efectul consumului lor vine a doua zi dimineață sub formă de Mahmureală. Cu cât bem mai mult, cu atât avem mai multe șanse să suferim mai multe dureri de cap și deshidratare în timpul zilei. Sunt posibile, de asemenea, disconfort la stomac, greață, iritabilitate ușoară, oboseală, gură și gât uscat.

Pentru a evita această afecțiune, în primul rând, alcoolul trebuie băut în cantități mici. Cantitatea pe care corpul feminin o poate suporta fără consecințe particulare este de o băutură, echivalentul a 30 ml de alcool concentrat. Pentru mascul este de 50 ml. Este imperativ ca alcoolul să nu fie consumat pe stomacul gol deoarece se absoarbe mai repede.

Oboseala după consumul de alcool se datorează în principal 3 motive:

• Deshidratare – din cauza urinarii mai frecvente stimulate de alcool, care poate fi limitat prin consumul de lichide din abundenta;
• Lipsa de somn – nu doar pentru că probabil că am stat până târziu, consumul de alcool împiedică somnul complet și odihna;
• Inflamația corpului – alcoolul se leaga de diverse enzime si complica o serie de functii din organism.

Dacă se iau medicamente, efectele combinației lor, dacă aportul lor permite acest lucru, sunt sporite datorită interacțiunii lor cu alcoolul, care poate provoca amețeli mai mari și tulburări de concentrare.

Cum să faci față unei mahmureală?

• În primul rând, trebuie acceptat multa apa. Alcoolul este un diuretic, ceea ce ne face să urinăm mai mult. Apa restabilește fluidele necesare organismului și ajută sângele să transporte substanțele nutritive către țesuturi și să elimine substanțele nocive;
• În al doilea rând, nu în ultimul rând. Corpul are nevoie de odihnă. După ce consumă mult alcool, oamenii nu cad într-o adâncime un visde aceea ar trebui sa dormi mai mult;
• După noaptea festivă, vă puteți aștepta să luați vitamine – obligatoriu vitamina C și vitamina B. Vitaminele din grupa B sunt responsabile pentru funcționarea normală a creierului și a sistemului nervos, iar vitamina C îmbunătățește rezistența organismului datorită puterii sale antioxidante. După consumul de alcool, imunitatea este slăbită;
• Pot fi luate băuturi sportive care au efect hidratant. În plus, sunt bogate în magneziu, calciu, potasiu, sodiu etc. substanțe care restabilesc echilibrul substanțelor din organism;
• Ceai de musetel – unii suferă de anxietate în timpul mahmurelii, luarea ceaiului de mușețel are un efect calmant, ameliorează stomacul iritat și ajută la un somn mai plin și mai odihnitor;
• Cercetările demonstrează că kombucha este util în stare de mahmureală datorită bogăției de antioxidanți și minerale pe care le conține. Această băutură cu ciuperci fermentată natural, bogată în microorganisme, este nu numai benefică pentru flora noastră intestinală, ci și pentru susținerea sistemului imunitar. În plus, poate energiza.