Foto: istockphoto.com
Partenerul tău menționează adesea că ești un ciudat al controlului? Te simți prost când lucrurile nu merg exact așa cum te așteptai? De obicei, în spatele fiecărei trăsături compulsive a comportamentului nostru se află o problemă profund ascunsă. Acestea sunt însă motive strict definite care nu pot fi luate în considerare în general, dar necesită o analiză personală.
Astăzi vă vom arăta mai multe modalități de a scăpa de sentimentul maniacal de control care vă otrăvește atât pe dumneavoastră, cât și pe cei dragi. Sau pe scurt – cum să fii fericit chiar dacă nu totul merge conform planului tău.
1. Cufundă-te în sentimentul neplăcut când lucrurile scapă de sub controlul tău și explorează-l
Știți frumosul proverb bulgar „O pană ucide” – aceasta face parte din tratamentul majorității stărilor obsesiv-compulsive. În momentul în care lucrurile încep să scape de sub control și simțiți că vă umpleți de un sentiment de furie, nu face altceva decât să te scufunzi bine în acel sentiment și să începi să-l explorezi – ce anume te-a dezechilibrat, cât de înfricoșătoare este această situație reală, vor exista consecințe de durată din ea?
2. Cât de rezonabile sunt așteptările tale?
Fii sincer cu tine însuți și răspunde la această întrebare: mergi pe linia fină dintre a fi organizat și a înnebuni pe toți cei din jurul tău cu controlul tău? Una este să știi ce vrei și cu totul alta să ceri de la alții fără a-i lăsa să aibă propria părere despre nimic și apoi să-i pedepsești pentru că nu ți-au îndeplinit așteptările.
3. Stabilește ce bătălii sunt cu adevărat importante pentru tine
Este extrem de important să știi ce bătălii sunt cu adevărat importante pentru tine și la care ai renunța. De exemplu, dacă te aștepți ca soțul tău să spele vasele imediat după ce ai mâncat, dar el începe să facă altceva și le lasă pentru mai târziu, gândește-te cât de vital este pentru tine să te afirmi în acest conflict și dacă poți evita.
4. Ce este corect oricum?
Renunțați la ideea că nu se va face bine dacă nu o faceți singur. Oricum, ce este corect și cine stabilește formularea precisă a acestei definiții? Încearcă într-o zi să-ți odihnești instinctul critic și să-l înlocuiești cu cel de laudă. Timp de 24 de ore, exprimați diferite motive de recunoștință față de partenerul dvs. Acest lucru va fi încurajator pentru el, iar pentru tine va fi o formă de terapie antistres.
5. Cuvântul magic „te rog”
Când comanzi pe celălalt însemnat, „Vreau să scoți vasele din chiuvetă”, se pare că ai un servitor pe care îl comanzi. Acest lucru zdrobește demnitatea nu numai a bărbatului, ci și a femeii. Spuneți doar „Vă rog să reparați mașina de spălat vase pentru că sunt foarte obosită”. Astfel poți simți un parteneriat, nu isteria unei femei dominatoare.