Persoanele care se confruntă cu divorțul sau care au experimentat deja această procedură sunt adesea sfătuite să-și reevalueze valorile și să-și realinieze prioritățile.
În termeni generali, totul este corect – nu vă mai puteți pierde drumul din cauza libertății amețitoare sau din amărăciunea despărțirii. Dar există o modalitate care poate fi numită mai bună.
Psihologul și terapeutul CBT Alena Shapovalova a declarat pentru FederalPress că este mai ușor să supraviețuiești unui divorț.
Potrivit acesteia, procedurile de separare sau divorț pot fi trăite cu beneficii pentru tine.
Cel mai bun mod
Expertul sfătuiește să mergi la un psiholog după un episod deloc plăcut din viața ta personală.
Motivul este că, după un șoc grav, este nevoie de ajutor calificat.
Opțiune alternativă
Specialistul a dat câteva sfaturi tuturor celor care se bazează pe forțele proprii într-o astfel de situație.
1. Nu vă interziceți să experimentați emoții în creștere, chiar dacă este vorba de tristețe, furie sau frică.
2. Asigurați-vă că acordați atenție sănătății fizice și mentale, exercițiilor fizice și urmați-vă dieta și rutina zilnică.
3. În continuare, trebuie să dobândești noi obiceiuri și hobby-uri, dar, în același timp, nu te grăbi să iei decizii clare și pripite.
4. Analizează-ți experiențele și ține un jurnal pentru a face mai ușor față emoțiilor.
5. Continuați să comunicați cu prietenii, cunoștințele și rudele care vă pot sprijini și vă pot ajuta să găsiți puterea de recuperare.
Principalul lucru de reținut este că recuperarea după un divorț va dura timp. Prin urmare, trebuie să aveți răbdare.
