Uneori te poți simți neapreciat sau neobservat în relația ta. Poate că simți că porți toată încărcătura pe umeri. Probabil că simți că dai mult mai mult decât primești și, uneori, te simți supărat pe partenerul tău pentru că nu a fost la înălțimea așteptărilor tale.
Este ca și cum ați creat o imagine mentală a valorilor despre cine face mai mult, iar acele valori vă indică. Și de aici începe să se dezvolte un sentiment de frustrare. Care sunt acele exacte negre din frunzele partenerului tău? Nu-ți spune că te iubește suficient de des, nu se implică în treburile casnice, nu își ține promisiunile, nu primește apreciere pentru lucrurile pe care le faci, pierde o vacanță etc. Lista ar putea fi foarte lungă.
Este o experiență umană obișnuită când nu aveți încă abilitățile pentru a face față acestor dinamici, în loc să sperați doar fictiv că data viitoare va fi mai bună și diferită.
Ce faci cand te afli intr-o astfel de situatie? Majoritatea oamenilor se supără pe partenerul lor, încep să simtă dispreț, manifestă agresivitate pasivă, fac comentarii ironice și dureroase… În general, încearcă să se răzbune pe partener, trimițându-le neglijarea înapoi ca un bumerang.
Treburile casnice sunt unul dintre principalele lucruri care cresc nivelul de stres în contextul relațiilor cu partenerii. Și la noi, așteptările cu privire la rolurile tradiționale de gen în ceea ce privește sarcinile gospodărești încă prevalează. Acest lucru duce la îngrijire la domiciliu dezechilibrată. Diferența în percepțiile individuale poate duce, de asemenea, la dezechilibru. Dacă bărbatul a crescut crezând că aceasta este de obicei munca femeilor, iar femeia crede în distribuția modernă a egalității, atunci acest lucru poate crea conflicte.
Dacă ai copii, este mult mai dificil să nu mai faci pur și simplu, pentru că cineva trebuie să aibă grijă de casă și de copii. Așa că, în loc să încetezi să faci ceva din disperare, ajungi să alergi prin casă murmurând că nimănui nu-i pasă de tine, că ești singurul care o face. cevași te plângi de rolul de „servitoare”!
Apoi, sunt momente când încerci să-ți convingi partenerul să contribuie și să facă ceva ce trebuie făcut. Dar acțiunile sâcâitoare, de împingere și de manipulare se întorc și oricum o faci singur.
Când un partener simte că face mai mult decât celălalt, aceasta duce la nemulțumire în relație.
Cred că asta îți sună atât de familiar. Acestea sunt modele de acțiune tactice învechite și dăunătoare. Așa au funcționat relațiile de ani și generații în urmă. Dar astfel de acțiuni învechite și dăunătoare nu vă pot asigura în niciun fel relația pe care doriți să o aveți. Nu vă vor oferi niciodată mediul de acasă armonios pe care îl doriți pentru copiii dumneavoastră.
Când folosim astfel de modele de comportament învechite și disfuncționale pentru a îmbunătăți interacțiunea relațională, tot ceea ce se întâmplă este că un proces de distrugere începe din interior spre exterior. Deci, oricât de mult ai putea amenința că pleci pentru că te-ai săturat să porți toată povara, trebuie să știi că nu funcționează.
Ce să faci dacă vrei să-ți faci partenerul să împartă treburile casnice cu tine? În primul rând, nu cere ajutor. Pentru că dacă cauți ajutor, asta sugerează că cauți ajutor pentru ceva care este responsabilitatea ta. Iar treburile casnice sunt o responsabilitate comună, nu aparțin doar unui membru al familiei.
Este necesar să stăpânești abilitățile de dezvoltare a relațiilor pentru a putea aduce efectiv schimbări pozitive în ele, astfel încât să nu te mai simți neglijat și subevaluat. Puteți interacționa cu partenerul și copiii într-un mod care să inspire cooperare și apreciere reciprocă.