Inima nu trebuie să fie puternic încordată, mai ales la bătrânețe. Pentru a evita problemele cu sistemul circulator, trebuie să efectuați un singur exercițiu.
Acesta va întări nu numai inima, ci și mușchii spatelui, pelvisului, picioarelor, îmbunătățind circulația sângelui și bunăstarea întregului corp.
Oamenii de știință japonezi au explicat cum să slăbești cu apă
Ai probleme cu inima? Vrei să scapi de ele?
Acest exercițiu a fost împărtășit de profesorul Neumivakin. El a antrenat astronauți pentru zborurile în spațiu.
Cu ajutorul metodelor sale, a studiat ce poate face corpul nostru și de ce este capabil.
Multe dintre exercițiile de wellness sunt cunoscute astăzi și au ajutat sute de oameni. Genuflexiunile din oțel cu sprijin nu fac excepție.
5 cauze ale cancerului pe care o persoană le poate evita
Neumivakin este un geniu în domeniul sănătății umane.
Nu a avut probleme cu inima și sistemul circulator. El credea că inima noastră este un motor pentru pomparea lichidului. Iar sarcina principală a transferului de sânge este suportată de „pompele” din mâini și cele de sub buric.
Pentru ca acestea să funcționeze perfect, este suficient să efectuați un exercițiu sigur.
Trebuie să te ții de sprijin, s-a ghemuit Neimivakin, strângând bradul, dar poți să iei și un scaun.
Îndreptați-vă brațele și așezați picioarele la aproximativ un metru și jumătate de suport. Și începeți să vă contractați lucrând genunchii.
6 simptome presupus inofensive pe care le ignorăm
Spatele este drept și picioarele rămân pe loc. Ar trebui să începeți cu genuflexiuni superficiale. Dar ghemuit în fiecare zi este obligatoriu.
După 2-3 luni, ar trebui să te ghemuiești de cel puțin 100 de ori. Este o metodă simplă, sigură și foarte utilă.
Exercițiile fizice vă vor scuti de probleme cardiace, umflături, dureri articulare, probleme ale sistemului circulator. Longevitatea ta este garantată!
Exact asta fac halterofilii, din cauza tensiunii pe partea inferioară a spatelui. Adică, exercițiul va ajuta nu numai pentru sănătatea generală, ci și în viața de zi cu zi./ zdrave.to
Dați like și pe zdrave.to pe Facebook, unde veți găsi mult mai multe lecturi utile și interesante!