Daca crezi ca cateva vizite la sala te vor ajuta sa scapi de excesul de greutate, gandeste-te din nou. Un nou studiu a descoperit că, atunci când vine vorba de pierderea în greutate, este puțin probabil ca exercițiul fizic să îl realizeze – cel puțin la femei.
Cercetătorii de la Universitatea Bangor din Regatul Unit au descoperit că femeile care au făcut mișcare de trei ori pe săptămână timp de 4 sau 8 săptămâni, dar nu și-au schimbat dieta, nu au slăbit. Participanții la studiu, Dr. Hans-Peter Kubis, de la Școala de Sport, Sănătate și Științe de la Universitatea Bangor, și colegii săi și-au raportat recent concluziile în revista Applied Physiology, Nutrition and Metabolism. Studiul a implicat două experimente.
În primul experiment, 34 de femei cu vârsta cuprinsă între 18 și 32 de ani au participat la sesiuni de antrenament de trei ori pe săptămână timp de o lună.
Al doilea experiment a inclus 36 de femei din aceeași grupă de vârstă, toate participând la același antrenament, dar pentru un total de 8 săptămâni. La începutul și la sfârșitul fiecărui experiment, au fost măsurate greutatea, masa musculară și grăsimea fiecărei femei care participă la acesta.
De la participanți au fost prelevate și probe de sânge, ceea ce a permis echipei să măsoare nivelurile așa-numitelor hormoni ai apetitului, inclusiv insulina, leptina, amilina, grelina și peptida YY. Acești hormoni pot afecta senzația de foame și aportul de alimente.
Cercetătorii au descoperit că femeile subponderale și-au crescut masa musculară după antrenamente. De asemenea, oamenii de știință au demonstrat că femeile care sunt supraponderale sau obeze au modificări ale hormonilor apetitului care sunt asociate cu sentimente de foame crescută. Echipa spune că acest lucru poate explica parțial de ce exercițiile fizice singure nu pot duce la pierderea în greutate.
„Sistemul corpului nostru este atât de bine reglat încât găsește întotdeauna o modalitate de a compensa pierderea de energie după exercițiu”, spune dr. Kubis. „Fie că oamenii sunt conștienți de acest lucru sau nu, cineva care se angajează în mai multă activitate fizică sau exerciții fizice poate avea un apetit crescut ca urmare, ceea ce face mai greu să-și atingă obiectivul de pierdere în greutate”.