Oricine îi pasă de inima lor ar trebui să fie interesat de un nou studiu realizat de oamenii de știință de la Universitatea Tulane din SUA.
Cardiolog renumit: Nu mâncați asta dacă doriți o inimă și vase de sânge sănătoase
Studiul, care a durat mai mult de 12 ani și a implicat 450.000 de participanți, a constatat că un lucru simplu, dacă este practicat în fiecare zi, ar putea reduce riscul de boli de inimă cu o medie de 20%.
Este vorba de a urca regulat 50 de trepte pe zi.
Prin monitorizarea atentă a stilului de viață al participanților la studiu, cercetătorii au descoperit că urcatul scărilor a avut un efect pozitiv asupra inimii și vaselor de sânge.
Potrivit experților americani, urcatul scărilor este o metodă excelentă, sigură și gratuită de prevenire a bolilor de inimă.
Pentru cei care încă se îndoiesc de beneficiile acestei activități fizice, trebuie să știți că mersul pe scări este un exercițiu excelent pentru antrenarea sistemului cardiovascular.
Dr. Strokov a explicat cum puteți pierde kilogramele în plus cu ouă
Ajută la întărirea vaselor de sânge, crește rezistența generală și, de asemenea, ajută la reducerea excesului de greutate, la îmbunătățirea coordonării și la accelerarea metabolismului.
Cu toate acestea, oamenii de știință avertizează că este necesar să se respecte regulile de siguranță atunci când urcăm scările.
Persoanele care sunt nepregătite fizic ar trebui să înceapă cu sarcini minime și să le mărească treptat. În caz contrar, crește riscul de rănire, întindere a articulațiilor și a mușchilor./ zdrave.to
Dați like și pe zdrave.to pe Facebook, unde veți găsi mult mai multe lecturi utile și interesante!
