Mulți oameni întreabă, dar mai întâi să clarificăm două puncte importante.
Psihologul Alexandra Pozdnyakova a spus cum să mențineți o relație ideală timp de mulți ani.
În primul rând: puteți salva obiecte neînsuflețite
De exemplu, uscați un buchet de trandafiri dat pentru o întâlnire specială sau congelați fructele de pădure pentru iarnă. Când vine vorba de oameni vii, este important să ne amintim că aceștia se schimbă constant. Este imposibil să iei și să „păstrezi” pur și simplu vârsta, caracterul, aspectul și, mai ales, relațiile cuiva, lăsându-le neschimbate.
În psihologie există conceptul de „etape ale dezvoltării familiei”. În fiecare etapă, cuplul se confruntă cu propriile sarcini, care nu pot fi întotdeauna rezolvate în același mod.
De exemplu, repartizarea responsabilităților gospodărești într-un cuplu fără copii și într-o familie cu un copil are loc complet diferit.
La fel ca frecvența și calitatea intimității sexuale la 25 de ani diferă de ceea ce se întâmplă între persoanele la 50 de ani. Și, de asemenea, perioada de copilărie a copiilor, ciclurile femeilor, bolile și stresul – toate acestea își fac și propriile ajustări la viața intimă.
Adică, este imposibil să menții o relație în oricare, versiune ideală pentru mulți ani.
Dar este posibil să creștem împreună, să ne schimbăm, să găsim noi modalități de a rezolva problemele de viață emergente, să ne sprijinim reciproc și să ne iubim. Și iubirea însăși, în timp, odată cu încercările trecute împreună, devine mai matură, își pierde „coaja” și ajută un bărbat și o femeie să se aprecieze din ce în ce mai mult.
În al doilea rând: relația ideală
De obicei, acest concept înseamnă că cuplul nu se ceartă niciodată: nici femeia, nici bărbatul nu au sentimente negative unul față de celălalt și nu își declară dragostea 24/7 în rândurile lui Pușkin.
Crezi într-o asemenea idealitate? Eu nu.
În viață, tu și cu mine experimentăm o întreagă paletă de sentimente. Nu întotdeauna plăcut. Este în regulă.
Întrebarea este cum să exprime aceste sentimente. Puteți să rupeți și să vă aruncați, să vă insultați unul pe altul, să spargeți vase, ca să nu mai vorbim de violența fizică. Sau poți folosi cuvinte și formulări care descriu sentimentele tale fără a-ți insulta partenerul.
De exemplu, „Mă simt foarte neplăcut când stai mult timp și nu mă avertizați” sau „Mă simt neatractiv pentru tine dacă admiri alți bărbați (femei) și nu-mi spui nimic despre cum arăt.”
Orice pretenție sau acuzație din partea unui partener provoacă o reacție defensivă. Simte un atac pe care trebuie să-l combată. Un scandal izbucnește, iar în acest moment doi oameni iubitori se transformă în adversari.
Dar dacă vorbești sincer despre sentimentele tale, îl invită pe partener să discute situația și să rezolve lucrurile.
Este important să înțelegeți că întotdeauna vor exista conflicte (conflicte de interese). Aceasta este o etapă naturală a oricărei dezvoltări. În loc să pretinzi că totul este în regulă, evitând și să nu observi probleme, stai la masa de negocieri și discută despre ce va fi nevoie pentru a rezolva problema, cum ar trebui să faci față condițiilor schimbate. Atunci conflictul va deveni un punct de creștere pentru cuplul dvs., un eveniment prin care vă puteți întări legătura emoțională și vă puteți aprecia și respecta și mai mult unul pe celălalt.
Prin urmare, vă sugerez să nu încercați să mențineți o „relație ideală”, ci să construiți un parteneriat puternic pe termen lung.
Un astfel de parteneriat are 4 puncte de sprijin. Am scris despre ele în detaliu în cartea mea „Happy Relationships from Zero to Long Lasting”.
Pe scurt, acesta este:
- prietenie;
- comunicare confidențială;
- respect;
- intimitate de calitate.
Prietenie
Este vorba despre a te accepta pe tine și partenerul tău așa cum sunt. Acest sentiment că „suntem o echipă”. Aceasta este poziția conform căreia, chiar dacă partenerul tău face o greșeală, vei fi de partea lui.
Comunicare confidențială
Doar acele abilități de comunicare în care refuzi judecata, acuzațiile, insultele, ordinele și ultimatumurile. Folosește o descriere a propriilor sentimente și stări, ascultă-ți și auzi-ți partenerul. Scopul comunicării nu este propria ta victorie în detrimentul pierderii partenerului tău, ci ca atât tu, cât și el să te simți bine.
Respect
Dacă te respecți pe tine însuți, trebuie doar să-ți respecți persoana iubită. Respectul exclude automat condamnarea, încercările de a-ți impune voința, de a „te învăța cum să faci bine”. Ajută la realizarea valorii unui partener și a contribuției sale la relație.
Intimitate de calitate
Fundamentul unei relații care nu poate fi construită fără cele trei componente enumerate mai sus. Respectul te ajută să accepți dorințele partenerului tău și îți dă dreptul de a refuza fără să o iei personal. Comunicarea caldă ajută la împărtășirea fanteziilor sexuale, fără teama de a fi judecat sau că partenerul meu mă va considera răsfățată. Ei bine, prietenia menține apropierea emoțională și încrederea unul în celălalt.
O uniune puternică și pe termen lung devine posibilă atunci când încetați să vă străduiți să mențineți o „relație ideală”, dar construiți o conexiune sinceră, reală, în care iubirea crește și se maturizează.
