Ar fi mai corect să punem întrebarea: nu „cum să ieși…?”, ci „cum să nu intri în ele?” Dar, din păcate, este o persoană rară care se poate lăuda că nu are o astfel de experiență.
Psihologul Paulina Zolotinskaya a spus cum să ieși dintr-o relație abuzivă.
Cel mai important lucru pentru orice vârstă și sex este să te cunoști, să te accepți și să te apreciezi. Lucruri atât de simple, s-ar părea, dar din anumite motive, fie nu sunt pe deplin dezvoltate, fie lipsesc cu totul.
Desigur, motivele pentru care ajungi în relații abuzive de cele mai multe ori își au originea în copilărie. Adesea, dar nu întotdeauna. Dacă vorbim despre cei mai comuni strămoși ai acestei căi, atunci aceasta este relația cu mama.
Da, da, tocmai cu mama, și nu cu tatăl meu. Mama este primul și adesea singurul adult semnificativ care creează condiții pentru dezvoltarea psihicului și, în consecință, procesele mentale în copil.
Și dacă aceste condiții transmit psihicului o astfel de „normalitate” cum ar fi comparația, subestimarea, slăbirea, restricțiile severe, lipsa de voință și capacitatea de a lua decizii, atunci acest mediu particular este înregistrat ca fiind de succes pentru funcționare. O persoană crește și începe să caute un mediu familiar.
S-a scris destul despre relațiile abuzive. Ce poate face o persoană pentru a ieși din acest cerc?
Oricât de ciudat ar suna, cererea este primordială. Internă și profundă. Aceasta este înțelegerea interioară: TOTUL, nu mai pot face asta și nu vreau.
Nu se formează din prezența vânătăilor pe corp, nici măcar dintr-un maxilar rupt, nici din privarea de hrană și adăpost… nu.
Pentru toată lumea, aceasta este ultima piatră de hotar, ultima picătură se întâmplă în momentul în care urmează moartea. Doar că unii oameni trebuie să îndure distrugerea fizică, iar alții distrugerea psihologică. Statistici triste.
Cei care nu duc la bun sfârșit munca de transformare a personalității se întorc la abuzatorii lor în 80% din cazuri sau îi găsesc pe alții. Acesta este motivul pentru care este atât de important algoritmul de re-flash atunci când părăsiți o relație abuzivă.
Este foarte important să obții sprijin în acest moment, astfel încât să ai puterea de a-ți face față fricilor. Creierul va pune îndoieli, nu pentru că îi place ceea ce se întâmplă, nu.
Dar pentru că știe ce reacții și acțiuni produce o persoană. Dacă părăsești zona familiară, creierul va fi forțat să construiască conexiuni neuronale noi, nefamiliare, să caute noi moduri de viață, ceea ce este interpretat de acesta ca o amenințare.
După ce ați găsit întărire (fie că este vorba de un psiholog, de familie sau de prieteni), următorul pas este să vă formați o înțelegere a „CUM vreau să trăiesc”. Conștiinței trebuie să i se dea un vector de acțiuni, astfel încât la un moment dat ea însăși să creeze posibilitățile unei realități prospere pentru individ.
Acesta CUM ascunde multe: unde sunt? Ce/ce sunt? Ce fac? Cu cine vorbesc? Unde lucrez? Cum vreau să fiu comunicat?
Bineînțeles, cu un specialist, calea va fi mai scurtă și mai ușoară, pentru că trebuie să-ți construiești granițe personale, să treci prin traumele copilăriei, să ampliști suporturi interne și externe, să recreezi stima de sine, să crești stima de sine și astfel să ieși din Scenariul de abuz odată pentru totdeauna.
Succesul depinde în întregime de intenția unei persoane. S-ar putea să nu funcționeze prima dată, dar acesta nu este un motiv pentru a renunța. Uneori durează ani pentru a realiza ceva important. Principalul lucru de reținut este că există foarte puține lucruri cu adevărat imposibile în această lume.