Fie că credem sau nu și dacă s-a făcut bine sau nu, în realitate interacționăm constant cu oamenii din jurul nostru. Dincolo de cuvintele literale, comunicăm inconștient prin mijloace nonverbale, cum ar fi expresiile faciale și limbajul corpului, tonul vocii și comportamentul nostru.
Cuplurile care nu învață să comunice în mod conștient se vor confrunta cu probleme când vine vorba de probleme precum intimitatea, conflictul și dezvoltarea relațiilor. Înțelegerea lumii interioare a partenerului nostru și înțelegerea lumii noastre pe a noastră este esențială pentru a obține o relație adevărată.
Dacă v-ați trezit că „luptați” să comunicați unul cu celălalt într-un mod care să nu vă ajute relația să se dezvolte, atunci, în timp, vă veți trezi că vă despărțiți încet și treptat.
Efectele lipsei de comunicare asupra unei relații
Unele dintre cele mai frecvente provocări cu care se confruntă cuplurile cu lipsă de comunicare includ:
- Escaladarea conflictului;
- O viziune negativă, dar și o atitudine ostilă față de partener;
- Îndepărtați-vă de încercările de conectare ale celuilalt partener;
- Un sentiment de nesiguranță și plângere că „nu ne vedem”;
- Singurătate;
- Lipsa de intimitate;
- Dificultate în stabilirea și atingerea obiectivelor;
- Necesitatea de a critica comportamentul altor persoane;
- Poziție defensivă;
- Agresiune pasivă;
- Lipsa de compromis;
- Mai puține încercări ale celor două părți de a se conecta efectiv una cu cealaltă;
- Bătălii aprige care nu se rezolvă niciodată și reapar mereu la suprafață;
- Concentrarea pe „faptele” din spatele conflictului, mai degrabă decât pe modul în care fiecare partener trăiește de fapt situația.
Ce poți face pentru a îmbunătăți practic situația?
Când vine vorba de cum poți remedia lipsa de comunicare sau neînțelegerea într-o relație, regula de aur este următoarea: nu judeca, nu critica sau pur și simplu nu da vina asupra celeilalte persoane. În schimb, încearcă să asculți cu atenție și să validezi sentimentele celeilalte persoane despre tine.
Acest lucru este deosebit de important pentru că partenerul tău nu te va asculta cu adevărat până când nu simte că îl înțelegi. În cele mai multe dintre certuri sau lupte, ceea ce trebuie să realizezi este că partenerul tău simte că nu este suficient de bun sau că nu poți înțelege prin ce trece.
Și tocmai pentru că comunicarea este într-adevăr un semn al inteligenței emoționale, de care multe cupluri îi lipsește, ajungem să reprimăm acele sentimente și să proiectăm comportamente greșite precum furia, plângerea și sarcasmul.
Să zicem că nu ești de acord cu ceva. În loc să te comporți așa cum ai fi obișnuit, încearcă o abordare diferită. Lasă-ți partenerul să vorbească, iar tu, la rândul tău, depuneți un efort conștient pentru a asculta ceea ce spune. Arătați interes pentru conversație, cereți mai multe informații („Spune-mi mai multe despre X”). Dacă ceva nu este clar, poți pur și simplu să întrebi „ce anume vrei să spui?” ” iar partenerul dumneavoastră vă va explica mai detaliat.
Apoi recunoașteți că simte acea emoție specială despre care vorbește fără a o nega sau a pune alte scuze și încercați să vă gândiți cu voi înșivă, precum și cu el, despre posibilele motive pentru care se simte așa.
