Beneficiile pentru sănătate ale peștelui sunt bine cunoscute de toată lumea. Nu degeaba majoritatea sanatoriilor bune au o zi specială cu pește, iar nutriționiștii care prezintă un meniu echilibrat timp de o săptămână includ întotdeauna preparate din pește.
Ierburi pentru un stomac și ficat sănătos
Acest produs este bogat in nutrienti si sarac in calorii, usor si deosebit la gust.
Nutriționistul Lauren Manaker a împărtășit informații despre ce pește anume este de mare beneficiu.
Faptul că peștii de râu sunt mai puțin utili decât peștii de mare este bine cunoscut. Cu toate acestea, peștele al cărui habitat este marea are propriul miros și gust specific. Dar trebuie remarcat faptul că peștele recomandat de Manaker nu are un miros ascuțit în timpul gătitului și are un gust delicat. Se numește Alaska Pollack.
Dieta în funcție de grupa de sânge este cheia sănătății
Specialistul a explicat că acest pește conține multe vitamine importante, de exemplu B 12 și D, bogate în proteine, diverse minerale, precum și potasiu și seleniu.
În plus, se distinge prin mari beneficii pentru prevenirea bolilor inimii și a vaselor de sânge, precum și a bolilor de natură oncologică. O porție din acest produs conține 50 până la 1000 mg de omega-3, care este esențial pentru organism.
Un dezavantaj semnificativ al fructelor de mare este probabilitatea semnificativă de conținut de mercur.
Cu toate acestea, pollock este unul dintre cei mai inofensivi pești în acest sens. Este chiar inclus într-o listă specială care reflectă peștii cu cel mai scăzut conținut de substanțe nocive. /zdrave.to
Dați like și pe zdrave.to pe Facebook, unde veți găsi mult mai multe lecturi utile și interesante!
