Unii oameni cred că iarna este imposibil să faci fără muci, tuse, febră și alte „atribute” ale sezonului rece.
Dar aceasta este o concepție greșită.
Există o mulțime de oameni care sunt protejați în mod fiabil de orice simptome neplăcute. Astfel de oameni, de regulă, duc un stil de viață sănătos și nu uită de sport. Dar acestea nu sunt singurele lor secrete.
Ce alte 3 trucuri vor ajuta la protejarea împotriva răcelilor?
Mâncare picantă
Este important să rețineți că, dacă nu există contraindicații, alimentele condimentate ar trebui să fie prezente în alimentația dumneavoastră în timpul sezonului rece. Acest lucru vă va întări sistemul imunitar și vă va împiedica să vă îmbolnăviți.
Prin urmare, ne îmbogățim dieta cu chili, jalapeno, ghimbir, usturoi și condimente.
Regimul de băut
Nevoia de apă a organismului nu a dispărut, așa că nu uitați de volumul zilnic de lichid de doi litri.
Acest lucru ajută organismul să se curețe, făcând sistemul imunitar să funcționeze mult mai bine.
Antioxidanți
Niciun complex de vitamine nu se poate compara cu sursele naturale de antioxidanți. Prin urmare, introducem toate fructele, legumele și ierburile de sezon posibile în dietă.
De asemenea, nu uitați de semințe.
Anterior, am vorbit despre cum să scapi de mirosurile neplăcute din casă folosind sifon obișnuit.