Mulți oameni sunt cei mai duri critici ai lor, dar rareori își observă succesele.
Dacă te străduiești să te evaluezi în mod adecvat, este important să notezi atât eșecurile, cât și realizările.
Persoana care vrea să se schimbe caută semne de progres, nu greșeli.
Să vedem la ce mai încearcă psihologii să acorde atenție.
Care sunt unele semne de progres?
Iată câteva îndrumări.
- Stabiliți și mențineți propriile limite personale. Acesta este semnul unui adult care își respectă dorințele.
- Îți ții promisiunile pentru tine. Dar chiar dacă nu ai reușit să faci asta, nu ar trebui să-ți faci reproșuri.
- Evitarea autocriticii excesive. Fiecare persoană este valoroasă pentru sine în felul său.
- Compasiune de sine. De asemenea, este important să arătați respect și să vă acceptați.
- Lipsa de judecată chiar și pentru emoțiile negative. Chiar și pentru furie și furie.
Am scris anterior despre cum să înțelegem că o relație poate fi continuată.