Pentru a dezvolta obiceiuri sănătoase, puteți începe prin a vă observa prietenii sau cei dragi.
De asemenea, este important să înțelegeți că stresul și autoabuzul nu vor duce la nimic bun.
Psihologii consideră că adoptarea de obiceiuri utile nu are loc într-un timp scurt.
Este mai bine să acționezi cu înțelepciune și să nu te forțezi să faci ceva prin efort excesiv.
Ce modalități pot ajuta la insuflarea obiceiurilor sănătoase?
Iată câteva opțiuni.
- Termenele naturale. Unii oameni își stabilesc termene limită nerealiste și devin stresați. Dar este mai bine să planificați un termen limită adecvat și să vă respectați.
- Observarea comportamentului. De exemplu, îți place să înveți o limbă, dar o faci o dată la două săptămâni. Încercați să faceți asta mai des.
- Ritm intern. Fiecare persoană are un vârf de productivitate – alege acest moment pentru a face lucruri importante.
- Refuzul familiarului și nociv. Este mai bine să faceți acest lucru treptat, de exemplu, un obicei pe lună.
- Aruncă o privire mai atentă la prietenii tăi. Poate că poți adopta niște obiceiuri.
Am scris anterior despre cum să creștem stima de sine.
Verificat de editori