Planificarea este foarte importantă, dar o astfel de strategie nu funcționează întotdeauna pentru o persoană.
Prin urmare, trebuie să fii flexibil și să vină cu trucuri care să îți permită să-ți atingi obiectivul mai repede.
De fapt, planurile prea ambițioase și grandioase ne pot pune o presiune psihologică foarte mare.
Să fim atenți la regulile care ne vor permite să facem față mai bine stabilirii și îndeplinirii sarcinilor.
Despre ce e vorba
Vă sugerăm să folosiți regula „tema lunii” – un obiectiv mic și ușor de înțeles pentru lună, care poate face parte din ceva global.
De exemplu, dacă vrei să slăbești, renunță la fast-food și consumă mai multă mâncare gătită în casă.
Psihologii consideră că este foarte important să monitorizezi corect starea emoțională și să dezvoltăm conștientizarea.
Mindfulness înseamnă, de asemenea, urmărirea emoțiilor pe care le simți în acest moment. Încercați să nu puneți prea multă presiune asupra dvs.
Am scris anterior despre cum să restabilim încrederea într-o relație.